Uno de los propósitos más repetidos en el inicio de cada año es mejorar la salud física yendo al gimnasio; sin embargo, las falsas expectativas y la falta de costumbre lleva a muchos a fallar en el intento. Por eso, de la mano de una experta, te traemos algunos consejos para que cumplas tus metas de año nuevo.

Comenzar el gimnasio y comer de manera saludable son dos de los propósitos de muchas personas para el 2024. Sin embargo, si la intención de convertir el ejercicio en un hábito es la mismas del 2023, 2022, 2021 y otros años anteriores y no pudiste cumplirla, la entrenadora profesional Andrea Sierra te da algunas recomendaciones para que esta vez sí lo logres y que la motivación no solo te dure unos pocos días. “Lo recomendable es ir poquito a poquito”, dice la experta.

Aunque a mucha gente le cueste despertar temprano para ejercitarse, el Dr. Juan nos explicó que hacerlo tiene muchos beneficios para salud, no solo en nuestra forma física, también en el bienestar mental, por eso incluso nos recomendó algunos Santos Remedios para animarnos y comenzar el día con mucha energía.

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De acuerdo con el entrenador Camilo Cruz, no hay que preocuparse por los excesos de comida durante el mes de diciembre si comiste saludable durante todo el año, pero aclara que el ejercicio debe realizarse como parte de nuestra vida diaria. “Hay que meter el ejercicio dentro de nuestro ADN”, comentó. Lee más noticias en Univision.

La nutricionista Sabrina Hernández Cano recomienda que empieces a implementar actividad física en tu rutina diaria, como salir a caminar, ir al gimnasio o iniciar cualquier ejercicio. Asimismo, aconseja limitar el consumos de dulces o licor poco a poco, pues indica que "todo el peso que ganaste en el año no lo vas a bajar en un mes".

Christian Nodal ha impactado los últimos meses por su drástico cambio físico. El cantante de 24 años fue entrevistado en el programa español ‘La Resistencia’ y con humor reveló la dieta que lleva para bajar de peso. En julio pasado presumió sus primeras fotos donde son evidentes sus ‘kilitos’ perdidos. Mira la alimentación que está siguiendo el intérprete para tener una nueva figura que enamora a sus fans.