Alejandra Espinoza lució su espectacular figura con una minifalda y un top negro. Más de 25 mil fans quedaron ‘enomarados’ de su look, sin embargo, no faltó quien criticó su físico y Aníbal Marrero la defendió. Esto fue lo que dijo.

A Lucía Orbe le tomó años de preparación y mucha disciplina cumplir el sueño de su vida: levantar una piedra de 100 kilos. "Normalmente, las mujeres levantamos la bola de 63 en todas las competiciones y son los hombres los que levantan la bola de 100 en los campeonatos de piedra pequeña", dijo la atleta, de 33 años, que este fin de semana dobló una marca establecida en 2008. Más información en Univision Noticias.

Lucía Díaz 'Misamores', de 46 años y madre de seis hijos, es una entrenadora en República Dominicana que se ha vuelto viral en redes sociales debido a su recursividad y particular forma de ejercitarse. "Nunca pensé ni soñé ver tanto público apoyándome", aseguró la mujer, quien mencionó los duros obstáculos por los que ha tenido que pasar.

Un reciente estudio realizado a más de 500,000 personas reveló que hacer ejercicio, además de ayudar a fortalecer el cuerpo, sería de gran beneficio para reducir el riesgo de algunas enfermedades. El doctor Joseph Varón, director médico del United Memorial Medical Center, asegura que hacer hasta 150 minutos de actividad física semanalmente "aumenta la longevidad" y las defensas.

Ya sea que busquemos perder peso o aumentar los músculos, la comida después del ejercicio es parte fundamental del proceso, por eso Dr. Juan nos da recomendaciones sobre las mejores fuentes de proteína y carbohidratos, además de la forma de estar bien hidratado y sacar el máximo provecho de nuestras rutinas.

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Según un nuevo estudio de la universidad escocesa de St. Andrews, si bien el agua, con gas o sin gas, nos hidrata rápidamente, las bebidas con algo de azúcar, grasa o proteína hacen un mejor trabajo a la hora de mantenernos hidratados por más tiempo. Sin embargo, especialistas en salud y nutrición alertan que estas alternativas no funcionan para todos. Más noticias en Univision.