Mejor. Doy recomendaciones para que esta vez í inicie el gimnasio y comer mejor.

>> ahorita todaía comemos. Tayhana: seguramente usted se siente identificado, pero qé es lo primero que tiene que saber la persona que quiere iniciar en el gimnasio.

>> debe tener un objetivo claro. Tayhana: cántos veces a la semana?

>> lo recomendable es comenzar de 2 a 3 veces por semana. Muchas personas comienzan ápido y no terminan.

Tayhana: muchos dicen" este año cambó mi vida". >> hace un año dijimos que íbamos a comenzar.

Tayhana: lo ás importante es, ómo hacer que esa meta se quede con nosotros? >> es un proceso, hay que aprender a enamorarse de ese proyecto.

Tayhana: adeás de tener paciencia, si lo va a iniciar, ágalo bajo la gía de alguien. Pesa o cardio?

>> la dos cosas son importante. El cardio es importante, el cardio es para despés de la pesas.

Si quieres bajar de peso, la dos cosas son importantes. Tayhana: qé ás importante, la comida o el ejercicio?

>> la dos cosas son importantes. Pero la comida es el 90% de los resultados.

Tayhana: a dejar las tortillas. Adeás de comenzar a llenar esos gimnasios, que durante