En el Mes del Corazón, expertos alertan sobre el impacto devastador de los alimentos enlatados, las sodas y los ultraprocesados en las arterias. La Dra. Johanna Contreras explica en N+ univision, por qué los conservantes y el exceso de sodio son enemigos silenciosos de la salud cardiovascular, especialmente en la comunidad latina. Aprende a elegir opciones más saludables, como vegetales congelados sobre enlatados, y por qué limitar el azúcar es fundamental para evitar la hipertensión y la obesidad.

Te recomendamos: "No tengo nada": Dice entre lágrimas la mamá de Juan Nicolás, bebé enfermo detenido en Dilley y deportado a México | Exclusiva

A sus 86 años, la odontóloga retirada Gloria Belandria ha hecho historia al lograr el récord Guinness de la mujer más longeva en realizar una plancha abdominal, con un tiempo de 5 minutos y 44 segundos. Tras quedar viuda hace tres años, decidió fortalecer su cuerpo para mantener su independencia y no depender de nadie. Su ejemplo es un llamado a eliminar las excusas, priorizar la alimentación saludable y entender que el ejercicio es la clave para una longevidad autónoma.

También puedes ver: Millones de estadounidenses no ahorran lo suficiente para su retiro

El doctor Elio Galán revela que el riñón es fundamental para la longevidad gracias a la producción de Klotho, una hormona que combate el estrés oxidativo a nivel celular. Mantener niveles altos de esta hormona mejora la salud cardiovascular, renal y cognitiva, permitiendo una renovación celular profunda. Descubre cómo un estilo de vida basado en el ejercicio constante, una dieta baja en azúcares y una hidratación adecuada potencia esta defensa natural contra el paso del tiempo.

También puedes ver: Millones de estadounidenses no ahorran lo suficiente para su retiro

Un nuevo estudio revela que las personas noctámbulas tienen un 16% más de riesgo de sufrir infartos o derrames cerebrales. El Dr. Joseph Varón explica que dormir fuera del ciclo biológico desajusta el cortisol y aumenta la inflamación, especialmente si se combina con tabaco y mala alimentación. Aunque no es una sentencia, los expertos recomiendan alinear el descanso con el reloj biológico o usar cortinas opacas para mejorar la calidad del sueño si trabajas de madrugada.

Las bajas temperaturas no solo afectan el ánimo, también ponen a prueba el corazón y las articulaciones. El doctor Walter Sandoval explica en N+ Univision, que el frío espesa el líquido articular, agravando la artritis, y eleva la presión arterial al contraer los vasos sanguíneos. Descubre consejos vitales: desde el uso de fomentos tibios hasta por qué las personas con diabetes o hipertensión deben evitar el sobreesfuerzo físico al remover nieve para prevenir paros cardíacos o desmayos.

El doctor Fabián Sandoval, presidente de la Clínica Emerson, explicó los peligros del frío para la salud y las medidas de seguridad que se deben seguir para protegerse. Destacó riesgos como hipotermia y problemas cardiovasculares, y recomendó precauciones para toda la población. También puedes ver: Así se ven las intensas nevadas en Chicago, Illinois; sigue la limpieza en calles por efectos de la tormenta invernal