En el mundo del fitness aún existen muchas dudas y mitos, sobre todo en el aspecto nutricional, que es uno de los más importantes si se quieren ver avances rápidos cuando se buscar llegar al peso ideal.

Correr está de moda, pero no es tan sencillo como parece. Además, no todos disfrutan de este ejercicio o pueden hacerlo por su alto impacto. ¿Las buenas noticias? Hay ejercicios más integrales que te permitirán quemar una mayor cantidad de calorías en un menor tiempo:

Bajar de peso será un objetivo más accesible si lo haces de manera inteligente. Para empezar, no te dejes seducir por dietas mágicas: mejor, presta atención a las recomendaciones de especialistas.

El éxito del ayuno intermitente para adelgazar está siendo avalado por cada vez más personas, entre ellas celebridades que la han probado y científicos que han realizado numerosos estudios. La dieta se basa en consumir todos los alimentos del día en un período determinado, por ejemplo, de 8 horas, y hacer ayuno durante las restantes.

Hace un par de días Jennifer Lopez lanzó, a través de sus redes sociales, el reto «10 días sin carbohidratos ni azúcar». Para muchos de sus fans algo sencillo de realizar para la cantante, sin embargo, no por tener disciplina significa que el cuerpo esté listo para este cambio.

Sería una gran mentira afirmar que el cuerpazo de Jennifer Lopez es resultado sólo de una dieta. Por supuesto que la cantante se ejercita con regularidad para mantener su espectacular figura. Pero lo que te sorprenderá saber es que sus hábitos alimenticios no implican matarse de hambre o despedirse para siempre de su comida favorita.