Es necesaria una educación alimenticia para lograr que las dietas sean balanceadas y se consuman las grasas necesarias. Para la Organización Mundial de la Salud (OMS) «el aumento de la producción de alimentos procesados, la rápida urbanización y los estilos de vida cambiantes han llevado a un cambio en los patrones de la dieta. Las personas ahora consumen más alimentos con alto contenido de energía, grasas, azúcares y sal, y muchos no consumen suficientes frutas, verduras y fibra dietética, como los granos integrales».

Lo que hacemos de adolescentes puede moldear para siempre la vida adulta. Y no va solo en si estudiaste lo suficiente o si saliste de fiesta todos los días, lo que pones en tu cuerpo en esos años tan fundamentales para el desarrollo puede cambiar hasta la forma en la que piensas.

Todos tenemos esa amiga que no se limita al comer helado, pero siempre está delgada. ¿Cómo lo hace, si tú apenas hueles una hamburguesa y engordas tres kilos? Una respuesta plausible es que tiene un metabolismo de superheroína. La otra, que sabe estos secretos y los sigue al pie de la letra:

Crees que para perder peso tienes que adoptar una dieta restrictiva, caminar dos horas al día, abandonar los carbohidratos, el azúcar y la felicidad. Sin embargo, estas estrategias rara vez funcionan a largo plazo. Si lo que quieres es llegar a un peso saludable sin sufrir y, en el proceso, reducir el estrés, puedes incorporar el mindful eating, o alimentación con consciencia, a tu vida.

Que Jennifer Lopez luzca espectacular a sus 48 años no es por arte de magia, la cantante mantiene una disciplinada rutina de ejercicio y sobre todo, una buena alimentación.

Las películas de superhéroes son las más redituables del mercado cinematográfico actual y todo comenzó con X-Men, en donde pudimos ver a un Hugh Jackman como Wolverine que sorprendió por su impresionante físico. Le siguieron los del MCU como Chris Evans, Scarlett Johansson y Chris Hemsworth, quienes mostraron dietas y entrenamientos fuera de este mundo.