Cuidar tu corazón es muy importante, incluso es conveniente que conozcas las señales de un ataque cardíaco para estar prevenido. Te recomendamos no comer este tipo de alimentos si quieres mantenerlo sano.
5 alimentos que deberías evitar en exceso si quieres cuidar tu corazón
Por:Joanna Gutiérrez
Carnes procesadas
Si te encanta la carne, esta noticia no te va a gustar: deberías dejar de comer tocino y salchichas pues un estudio publicando en The Lancet explica que el consumo de carne roja o procesada es alta en grasas saturadas que pueden afectar tu corazón; también producir cáncer.
Alcohol
Beber moderadamente no es peligroso para el corazón, pero hay evidencias de que quienes usan los fines de semana para tomar todo lo que no pudieron en la semana tienen más riesgos de padecer cardiopatía coronaria, de acuerdo con un estudio publicado en Society for the Study of Addiction.
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Papas fritas y postres
Las papas fritas, los dulces y los postres se han asociado con un aumento del 22% en mortalidad cardiovascular, afirma un estudio publicado por la Asociación Americana del Corazón.
Demasiadas proteínas
Aunque no se ha dicho nada sobre comer pollo o pescado, es cierto que comer demasiadas proteínas también podría ser negativo para el corazón. La cantidad que se recomienda comer es entre el 10 y el 35% de las calorías totales de tu ingesta diaria, de acuerdo con la Asociación Americana del Corazón.
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Bebidas energéticas
Está comprobado que la cafeína de las bebidas energéticas puede subir la presión de personas jóvenes y completamente sanas, según un estudio publicado por Journal of American Heart Association. Así que si tienes problemas de presión no es recomendable tomarlas.
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¿Sabías que todos estos alimentos pueden afectar tu corazón?
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