La psicoterapeuta Lorena Amador indica que lo más importante es identificar "cuándo nuestras emociones están dictando nuestro comportamiento" e interfiriendo "con la vida diaria". Por ejemplo, si sientes que lloras todo el tiempo, que no puedes más o que te enojas demasiado y esto te genera muchos conflictos personales y laborales, entonces deberías buscar asesoría profesional.

Los pensamientos se convierten en realidad, por lo que es importante poner atención en lo que estamos atrayendo constantemente. Si lo que quieres es darle vuelta a la página de un año difícil, la coach de sanación Cristina Sorgi nos dice paso a paso cómo concretar aquello que anhelamos.

El psicólogo Eduardo López explica que es importante hablar de los sentimientos para evitar una depresión. "Hay que soltarlos, porque sino usaremos toda nuestra energía para taparlos", asegura. Él recomienda que hables con tus familiares, les cuentes que estás frustrado por no verlos, decirles si te gustaría abrazarlos o darles besos y hablarles de tal forma que sientan que están juntos emocionalmente.

Lucía García, psicóloga y coach de vida, habla de los beneficios del "dejar ir" y explica una de las prácticas que se pueden poner en marcha para ello. Recomienda, por ejemplo, escribir tres listas: en la primera se señalan las cosas o actitudes que no han servido a lo largo el año, en la segunda los aprendizajes y en la tercera los objetivos y metas que se tienen para el nuevo año.

La Dra. Maru Torres-Gregory, terapeuta en Family Institute en Northwestern University, explica que algunos de los errores más comunes son hacer una lista muy larga de propósitos y establecer metas irrealistas. Afirma que es importante que las personas tengan en cuenta los pasos que se deben seguir para poder cumplir con los objetivos trazados para el nuevo año.

La psicóloga clínica Edith Shiro afirma que las listas no ajustadas a la realidad pueden llegar a ocasionar frustración. Por tal razón, Shiro nos explica cómo enfrentar de una mejor manera el próximo año.