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Algunos consejos de una experta para iniciar el año dejando atrás lo negativo del 2020

Lucía García, psicóloga y coach de vida, habla de los beneficios del "dejar ir" y explica una de las prácticas que se pueden poner en marcha para ello. Recomienda, por ejemplo, escribir tres listas: en la primera se señalan las cosas o actitudes que no han servido a lo largo el año, en la segunda los aprendizajes y en la tercera los objetivos y metas que se tienen para el nuevo año.
2 Ene 2021 – 12:00 AM EST
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esperanza: se fue el 2020, peroómo dejar atás lo negativo yenfocarnos en el futuro?conversamos con una experta.[úsica]esperanza: este año que recéntermina ha sido muy diícilpara muchas personas.ómo dejar atás lo diícil ycomenzar un nuevo año?me gusta escribir treslistas.la primera lista, las cosas quequeremos dejar ir y no nossirvieron.la segunda lista, losaprendizajes que tuvimos y conlo que nos queremos quedar.tercera lista, las semillas quequeremos sembrar para nuestranueva vida.es una bonita páctica que megusta hacer al principio decada año.esperanza: habla de lassemillas. áblenos sobre esto.qé cosas positivas podemoscomenzar?a veces estamos muyenfocados en el pasado y nopodemos ver oportunidades en elfuturo.el escribir las semillas esalgo para ver en ónde tenemoscontrol todaía.esas semillas seían un pocoeso, escribir cosas que podemoscontrolar.esperanza: sobre todo, lasmetas que nos queremos proponer.exacto! es importantecolocar metas realistas.este es uno de las fallas quecometemos, no colocamos metasrealistas.esperanza: ómo podemos hacerlo?es importante dividir lasmetas en corto plazo y largoplazo.no se escala una montaña en unía. hay que calcular ómohacerlo.lo recomendable, dividir las