Este domingo, un grupo de adolescentes se reunió para llevar a cabo una competencia deportiva en la que el equipo ganador se llevó $1,000 que destinará a una organización comunitaria que ayuda a jóvenes con depresión. Los participantes aprovecharon para enviar un mensaje. "Sabemos que es un tema muy difícil de hablar, pero la salud mental no debe ser un tabú", dijo una deportista.

El Distrito Escolar Independiente de Houston tiene habilitada una línea telefónica que funciona las 24 horas y los siete días de la semana con el fin de que expertos en salud mental y emocional puedan ayudar a quienes sienten estrés, depresión, ansiedad o tienen la necesidad de hablar con alguien en medio de la crisis por la pandemia. Para ser atendido puedes llamar al 713 556 1340.

La experta en visión remota Frances Fox asegura que la solución es tener fe para estar bien encaminados hacia lo que viene en cuanto a salud y unión del país.

Henry Montero, psicólogo, explica que este tipo de presión impacta "nuestras creencias y autoestima" y ocurre cuando alguien quiere "influir en nuestras decisiones" para el beneficio o la satisfacción propia. Él recomienda ser amable contigo mismo, tener tus convicciones claras, identificar quiénes de verdad se preocupan por ti y reconocer las acciones que protegen tu salud.

Rafael Bolio, experto en nutrición, recomienda para el empacho que comas papaya porque te ayudará a digerir la proteína que ingeriste, además de tomar agua y consumir fibra. También puedes optar por jengibre o té de menta, que favorecen el tránsito intestinal y mejoran las molestias e incluso puedes mezclarlos en una misma bebida.

Una experta en salud mental aconseja que durante la celebración hagas lo que más te guste o anheles hacer. Además, te invita a cambiar tradiciones, por ejemplo, si estás cansado de comer pavo en esos días o no te gusta, entonces puedes optar por una pizza o tu comida favorita. También recomienda usar la tecnología para ver a tus seres queridos y encontrar razones para agradecer y mantener la motivación.