Sin salud no somos nada. Eso lo aprendimos con la pandemia aí que es que en su lista de proósitos no podán faltar las metas para mejorar a mantenernos alud hables el 2021.

Joaqín villegas nos acompaña con consejos sencillos pero importantespara cumplir con nuestras peticiones de año nuevo. Qé debeían hacer las personas que nos esán viendo para crear ábitos saludables en el 2021?

Joaqín: lo primero que recomendamos a nuestros pacientes antes que nada, lo primero es tener un diario para ver cáles son los ábitos malos que han tenido en el año pasado. Puede depender de ir a comer ás de lo normal,comida ápida y no hacer ejercicio.

Ese tipo de cosas. Aí ú puedas ver leyendo el futuro qé puedes cambiar y reducir, obviamente dejar de fumar y tomar ás agua.

Ómo podemos hacer para que se conviertan en una prioridad de la salud en este nuevo año? Joaqín: muchos pacientes nos preguntan la misma cosa.

De manera sencilla con cosas pequeñas. Hay que asegurarse tener una nueva rutina.

Haz cambios pequeños y aseúrate de que todos los ías hagas los mismos cambios. El mayor problema que vemos es usualmente los pacientes que quieren hacer ejercicios todos los ías, comer comida ápida inmediatamente de cero a 100%.

La mayoía de la gente no puede mantener eso. Hay que empezar a tomar ás agua.

Puedes empezar a caminar si no haces ejercicio todos los ías. Nosotros recomendamos usualmente conseguir la mayor cantidad de gente posible para ayudar a familia y amigos.

Para que sea una actividad familiar y ú no te sientes con ganas de hacer ejercicio, tus hijos, tu esposo o tu esposa te pueden ayudar. Recomendamos una visita anual.

Doctor de cabecera. Usualmente recomendamos para los niños.

Y en especial la gente que tiene problemas nosotros recomendamos por lo