La contaminación en la Ciudad de México no se acaba. Después de seis días de contingencia la semana pasada, este martes nuevamente se decretó la Fase 1, pues el aire alcanzó los 162 puntos Imeca.

Casi todos tuvimos esa experiencia durante el primer día en el gimnasio: no sabes qué hacer, ni para qué sirven todas esas moles con cables y palancas enfrente de ti. Sin embargo, no sólo tienes que aprender a usar los aparatos correctamente, también existen ciertas reglas sagradas que debes cumplir para la sana convivencia dentro del gym.

En un mundo donde a todos les gusta hacer ejercicio y aman salir a correr (o al menos eso es lo que dicen las redes sociales), no hay lugar para los poco atléticos. Somos un grupo de incomprendidos que no disfrutamos de la brisa en nuestra cara cuando salimos a hacer footing o de las clases de yoga los días de lluvia.

Todos tenemos un amigo que es capaz de matarnos de la risa con alguna frase improvisada y elocuente. Muchos admiramos esa rápida respuesta de estos seres que pareciera que ni siquiera piensan lo que dicen hasta después de que sale por su boca.

No siempre tenemos ganas de hacer ejercicio, el cansancio diario, las responsabilidades y los quehaceres del hogar nos quitan demasiado tiempo como para pensar en hacer ejercicio al final del día.

Saber elegir los alimentos que te ayuden a limpiar tu cuerpo no supone seguir una estricta dieta, en la que ciertas comidas representan un pecado capital. Significa, más bien, conocer tu organismo y lo que necesita, para que puedas sentirte bien.