Laura Posada nos cuenta su secreto para lucir joven y estar activa en TODO momento

Desde su cuenta de Instagram y con su estilo de vida, Laura Posada motiva diariamente a miles de sus seguidores a llevar una vida activa y saludable. Es madre, esposa, amiga y sobre todo una mujer involucrada en numerosas actividades. 

Posada es conferencista motivacional, a través de las redes sociales y con sus libros. Para ella los 40 años son los nuevos 20. Por medio de un estilo de vida saludable es posible; una buena alimentación y constante ejercicio. También es importante tener una actitud positiva en todo momento. En su cuarta década, la esposa del ex catcher de los Yankees de Nueva York, Jorge Posada, luce mejor que nunca y para ella con la edad la vida se pone más sabrosa. 

Conversamos con ella y nos contó de todo un poco. Sobre todo nos ofreció unos consejitos para mantenernos fabulosas y motivadas en todo momento y a cualquier edad. 

¿Cómo te mantienes en forma y saludable? Háblanos un poco de tu rutina diaria. Te seguimos en Instagram 

Abrí mi página en Instagram porque me gusta compartir las cosas que yo hago con las mujeres que a veces son mamás, están trabajando o quizás no tienen los recursos para pagar por un entrenador o un gym. Comparto mi estilo de vida y las cosas que hago para que las mujeres puedan sacar de ahí ideas para estar en forma, vivir una vida saludable y que vean que todo es posible. 

Al igual que muchas mujeres, trabajo y una de las cosas que hago es ser la portavoz de Wonderful Pistachos. Tengo un esposo, dos hijos y una vida super ocupada. Pero nosotras las mujeres tenemos que cuidarnos, tenemos que sacar ese tiempo para cuidar nuestra salud y para mantenernos en forma, distraernos un poco. 

Porque si no hacemos eso, no vamos a poder cumplir con todas las responsabilidades que tenemos y llegaremos a un punto que vamos a explotar de las presiones de la vida. Me gusta compartir las cosas que yo hago y así hemos seguido creciendo y creciendo. A la gente le gusta mucho, sobre todo los videos de ejercicios. 

Trato de sacar al menos de 20 minutos a media hora para poder hacer ejercicios. Cuando uno tiene una semana complicada o una vida complicada pienso que es lo que mejor funciona y lo mejor para mí es hacerlo en la mañana. Puedes sacar 20 minutos, haces un high intensity double training. Calientas como por 3 minutos y después vas haciendo un minuto de alta intensidad, descansas 30 segundos y vuelves otra vez, haces eso por 20 minutos, creo que eso es lo que mejor funciona. 

Lo puedes hacer desde cualquier sitio, no tienes que ir al gym, no necesitas ningún tipo de equipo y puedes hacer los ejercicios con el peso de tu propio cuerpo y eso funciona bastante bien. Porque si lo dejas para por la tarde o cuando salgas del trabajo, si tienes niños como que pueden pasar muchas cosas y no lo haces. Yo recomiendo que siempre se haga en la mañana en lo posible. 

Cuéntanos, ¿por qué es tan importante que las mujeres después de los 40 estén activas? 

 Es importante, como sabemos y no es un secreto, que todo el mundo envejece. Luego de los 40 es la edad donde típicamente tu cuerpo experimenta un cambio bastante grande. Tu metabolismo se pone mucho más lento, las hormonas van cambiando. Así como tu cuerpo va cambiando, tu tienes que también cambiar tu nutrición y la manera en que ejercitas tu cuerpo. 

No es lo mismo lo que tu puedes hacer cuando tu estás en tus veintes, en los treintas que cuando estás en los 40. Entonces tienes que incorporar en tu alimentación la proteína y la fibra. Por esa razón me he unido a Wonderful Pistachios ya que muchas personas cuando llegan a los 40 deciden que no van a comer bien y que solamente consumirán lechuga. 

 Ahí el metabolismo se les pone super lento y entonces en vez de mantener un peso saludable lo que pasa es que engordan o se quedan como están. Es importante eso, que no se salten las comidas. Que en vez de hacer una comida grande al día, yo recomiendo que hagan 6 comidas con una merienda entre comidas. 

Recomiendo por ejemplo, los pistachos que tienen proteína y fibra. No una bolsa de papas fritas. Siempre que tengas un antojo de algo dulce, te puedes comer un pedacito de chocolate negro y ese antojo de comer algo dulce se va. Es importante que en los 40 te cuides y comiences a cuidar tu cuerpo para lo que viene después. 

Hay que trabajar en tu flexibilidad, el balance y la movilidad. Porque tu no quieres pasar los últimos años de tu vida incapacitada y sin poder moverte. El ejercicio, la nutrición y el estilo de vida no solamente es para verse bien y tener unos cuadritos, sino para vivir una vida en la que te sientas saludable y feliz porque no hay nada como sentirse bien y no padecer enfermedades. 

¿Cómo te motivas e inspiras todos los días? 

 Me inspira mucho la gente que me sigue, para mí es una gran responsabilidad. Siento que tengo que ser fuerte y ejemplo para esas mujeres que me siguen y me acompañan en la trayectoria de una vida fit, es como mi diario de fitness. Son como un ejército de guerreras que estamos luchando por lo mismo. Yo tengo a mi hijo, hija y esposo; siempre tengo que estar fuerte y positiva. También, al hacer ejercicio el cuerpo suelta las feromonas que nos ponen también de mejor humor, considero que eso es muy importante. 

¿Qué mujer de la historia admiras?

Tengo muchas mujeres que me inspiran, siempre estoy mirando las mujeres que están en los 40. Estoy mirando las de 49 y 50, sigo a mujeres como Jennifer López, una mujer que cada día se pone más bella, que cada día tiene un cuerpo más brutal, sigue trabajando, sigue logrando éxitos. Tiene dos hijos, sigue innovando y sacando cosas nuevas. 

Jennifer López me encanta, veo a Sofía Vergara que está triunfando en Hollywood y no fue fácil para ella ya que tuvo que trabajar duro muchos años. También soy una admiradora de Oprah y todo lo que ha hecho en su carrera y para las mujeres. Entonces siempre veo mujeres que estén creando y haciendo cosas positivas, que sean así: fuertes e independientes, que no se rindan, que no se hagan las víctimas. Es muy fácil decir pobre de mí, es que no tengo tiempo, es que a mí se me hace tan difícil. Me gustan las mujeres que no se hacen las víctimas. Mujeres que deciden ponerse los pantalones y deciden decir yo puedo, lo voy a hacer y conseguiré lo que yo quiera.

 ¿Qué consejos le das a esas mujeres que creen que no tienen tiempo para estar activas y llevar una actividad física? 

Creo que es importante que todas las personas consideren por qué quieren llevar ese estilo de vida por qué tú quieres hacer este cambio. Cuando tú encuentres tu porqué, la motivación, todo se va a hacer mucho más fácil. Además, a veces puede ser abrumante y agotador tratar de hacer mucho a la vez. 

Entonces puedes hacer una lista de las prioridades y lo que quieren conseguir en ese momento, vamos poquito a poco. Por ejemplo, si tu quieres rebajar y perder 30 libras pues vamos a empezar por 5, vamos a darnos un tiempo, por ejemplo 5 libras en un mes. Y si tu llegas a esa meta pues ahí te das un premio, un regalito, un outfit nuevo de ejercicios o algo que te anime. 

Así poquito a poco va a ir creciendo tu autoestima, va a ir creciendo tu confianza en ti misma . Así tu puedes lograr este cambio y así en vez de las 30, son 25. También ayuda mucho hacer una promesa en público y ¿cómo puedes hacer eso? Ahí mismo en tu página de Facebook e Instagram decir que estarás 25 libras más delgada, eso te ayudará a motivarte. Esas cosas que puedes hacer, pequeños cambios que al final del día hacen una gran diferencia. 

Un ritual de belleza que le puedas recomendar a nuestras lectoras. 

Desde jovencita, algo que es bien importante para mí es que no puedo acostarme a dormir con la cara sucia. Tengo que quitarme completamente el maquillaje. Y también un toner de agua de rosas, me gusta pasarmelo por la cara antes de dormir. Y ahora que estoy en mis 40, me hubiese gustado comenzar antes, no salgo de mi casa sin bloqueador solar. A esta edad no es las arrugas si no la manchas del sol. Le estoy advirtiendo a mi hija y aconsejando que lo utilice. También si no tengo que maquillarme, no me maquillo y cuando lo hago que sea de la forma más natural. 

Estos consejos no ayudarán a siempre estar saludables y a vernos fabulosas a cualquier edad. 

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