No solo por su rico sabor y fácil acceso sino también por sus múltiples beneficios para la salud, la banana es una fruta que NO puede faltar en tu dieta. Ayuda a combatir la depresión, numerosas enfermedades y optimiza el funcionamiento de nuestro cerebro. Por esto y mucho más te mostraré los beneficios de las bananas.

A pesar de que no seas una adicta a los postres, la cantidad de azúcar que contienen los alimentos que podemos consumir diariamente es significativamente alta. Lo ideal es que no consumamos más de 100 calorías de azúcar agregada.

Mientras unos tratan deseperadamente de probar todo tipo de dietas y alimentos para bajar de peso, otros intentan ganarlo, lo que puede ser tan o más difícil que adelgazar.

A veces es difícil tener ideas de comida sana para llevar al trabajo, y caemos en las mismas cosas o simplemente compramos comida que no nos ofrece productos de calidad o alimentos sanos. Tenemos muchas opciones sanas para comer en el trabajo, aún si no tenemos un sitio donde calentar la comida o un refrigerador dónde guardarla.

Las madres sabemos que la alimentación sana es fundamental para el mejor desarrollo de nuestros pequeños. Esto es lo que ofrece el néctar Andina del Valle con su nueva innovación: las Nutri-Defensas, un néctar completamente renovado para asegurarte la rica energía para comenzar el día, nutriendo las defensas e imaginación de tus niños.

Comer saludable no necesariamente va de la mano con comer barato. La comida orgánica y saludable muchas veces puede costar demasiado para una dieta de todos los días. Pero, ¡no desesperes! Te daré algunos tips para comer bien y sano y no gastar demasiado.