El potasio es un mineral indispensable para nuestro organismo. Protege los vasos sanguíneos del daño oxidativo, mantiene la presión normal en el interior y exterior de las células, disminuye los efectos negativos del exceso de sodio y regula el balance de agua en el organismo.

El agua es fundamental para mantenernos saludables y con energía. Lo recomendable es tomar ocho vasos de agua por día. Pero no necesariamente tienen que provenir de agua mineral pura: también hay frutas y vegetales con mucho contenido de agua que son ideales para mantenerte hidratada.

Si bien en el supermercado tenemos variedad de aderezos ya prontos y sin tener que cocinar, muchas veces, a pesar de los que digan los envases, los ingredientes de los aderezos no son saludables.

Los frijoles son súper saludables y un excelente alimento para que forme parte de nuestra dieta diaria.

Son muchos los beneficios que aporta el ajo. Para empezar, le da un rico sabor a las comidas, aunque ha sido usado como remedio natural desde hace mucho tiempo.

La anemia es una condición que se desarrolla cuando la sangre carece de los suficientes glóbulos rojos. No es una enfermedad sino un signo que puede estar asociado a varias causas: la principal es la deficiencia de hierro. Porque el hierro interviene en la formación de los glóbulos rojos y transporta el oxígeno en sangre. Es por ello que una forma de tratar la anemia es tomar suplementos de hierro e incorporando a la dieta diaria alimentos que contengan hierro.