Una alimentación rica en fibras es esencial para el buen funcionamiento del intestino y para mantener la sensación de saciedad que aleja el hambre fuera de hora.

Consumir dos litros de agua por día es fundamental para el buen funcionamiento del organismo: asegura la hidratación, una piel saludable y la eliminación de toxinas, lo que la hace una gran aliada incluso para perder peso.

La brasileña Lorena Martins es ama de casa, tiene 30 años y siempre tuvo sobrepeso, desde la infancia. Al igual que muchas mujeres, engordó bastante en sus embarazos y no logró volver al peso anterior que tenía antes de quedar encinta. Sin embargo, ella decidió cambiar de vida y adelgazó 42 kilos en apenas 4 meses y medio.

Considerada por algunos expertos como uno de los mejores planes alimentarios para perder peso, la dieta Whole30 no está de acuerdo con el recuento de calorías y garantiza resultados rápidos. Creada en 2009 por Melissa y Dallas Harting, la propuesta promete eliminar entre 3 y 7 kilos en apenas un mes.

El intento de conquistar un cuerpo esculpido como el de las modelos de las portadas de las revistas puede traer más de un problema y causar algunos excesos que son muy perjudiciales para la salud. Además, intentar cosas muy arriesgadas para adelgazar, dietas restrictivas y el uso de medicamentos sin acompañamiento de especialistas hace que puedas sufrir una mezcla de culpa, frustración y angustia por no conseguir conquistar la tan idealizada (y casi nunca real) silueta.

A veces estamos insatisfechos con nuestro cuerpo porque, a pesar de los esfuerzos que hacemos, no vemos resultados y eso nos empuja a dejar cualquier dieta que estemos haciendo en ese momento.