Aún a sabiendas de que las hojas verdes son ricas en nutrientes, que promueven la salud y que contribuyen a la dieta, mucha gente todavía tuerce la nariz hacia esas opciones. Conocer diferentes formas de prepararlas y experimentar nuevas recetas es una buena manera de consumirlas y aprovechar sus nutrientes.
3 hojas verdes que aplanan el abdomen inmediatamente
Por:Univision
En su perfil de Instagram, la nutricionista brasileña Patricia Davidson Haiat enseña cuáles son las tres hojas verdes en especial que tienen efecto diurético y desinflaman la barriga inmediatamente.
Estas son las hojas verdes que acaban con la hinchazón de la barriga
Col silvestre
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Es una fuente de magnesio y potasio, neutraliza el efecto del sodio en las comidas y, además de promover la saciedad, ayuda en el funcionamiento del intestino, evita la acumulación de grasa y cuenta con bajo contenido calórico. Las coles silvestres pueden ser consumidas en jugos desintoxicantes, en sopas, en ensaladas e inclusive con galletas.
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Perejil
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Se trata de una planta con un marcado efecto diurético y con una poderosa actividad antioxidante. Es rica en vitaminas A y C, flavonoides, betacaroteno y también hierro. Puede ser espolvoreada sobre risottos, carnes, ensaladas y otras preparaciones saladas. Además de ser incluido en jugos, smoothies y shakes para ayudar a deshinchar el cuerpo.
Apio
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El apio tiene propiedades diuréticas que ayudan a controlar la presión arterial alta y evitar la hinchazón. Guardar porciones de apio lavadas y picadas en el congelador es una buena idea para siempre poder contar con él en preparaciones de platos y jugos. Es un aliado del jengibre y sigue siendo uno de los ingredientes secretos de un jugo verde consumido por la musa fitness Gabriela Pugliesi.
Como verás, ya no tienes excusas para no comer hojas verdes y desinflamar el estómago. No esperes más y comienza ahora mismo a incluirlas en tu dieta.
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Original Author: Paulo Nobuo Original Author URL: https://www.vix.com/pt/users/paulo-nobuo
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