El intento de conquistar un cuerpo esculpido como el de las modelos de las portadas de las revistas puede traer más de un problema y causar algunos excesos que son muy perjudiciales para la salud. Además, intentar cosas muy arriesgadas para adelgazar, dietas restrictivas y el uso de medicamentos sin acompañamiento de especialistas hace que puedas sufrir una mezcla de culpa, frustración y angustia por no conseguir conquistar la tan idealizada (y casi nunca real) silueta.
Una nutricionista le da el consejo más sensato del mundo a quien quiere adelgazar el abdomen
Por:Univision
Es por eso que nutricionistas, nutrólogos y endocrinólogos concuerdan con una afirmación: hay que tener paciencia y darle tiempo al tiempo para conseguir la figura que siempre deseaste.
Consejo para perder grasa abdominal
«Si no has ganado esa forma física en unas semanas, no imagines que vas a perder tu abdomen en un mes», advierte la nutricionista brasileña Patrícia Leite en su canal de Youtube. Al ser realista y al mismo tiempo positiva en su perspectiva, la experta explica que el adelgazamiento hasta puede ser un proceso rápido, pero la eliminación efectiva de la grasa localizada no. Por eso, para perder kilos de verdad y definitivamente, deberás esperar un tiempo.
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Imagen shutterstock
En ese sentido, debes ser perseverante. No intentes anticipar etapas de tu proceso de transformación y adelgazamiento adoptando una postura desacreditada o pesimista. Tampoco quieras todo de inmediato. Es importante crear un cambio de hábitos no solo alimentarios sino también psicológicos y de comportamientos, además de incorporar a tu vida la práctica frecuente de actividad física para que puedas alcanzar tus objetivos.
En el día a día, recuerda dormir bien, respirar hondo y priorizar siempre la pirámide nutricional a la hora de alimentarte: grasas buenas, proteínas magras y fibras. Casi todos los alimentos procesados contienen carbohidratos y azúcares, por lo que si eliges los naturales e integrales, más posibilidades tendrás de reducir tus medidas y afinar tu cintura.
Original Author: Camila Silva Original Author URL: https://www.vix.com/pt/users/camila-silva
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