Consumir dos litros de agua por día es fundamental para el buen funcionamiento del organismo: asegura la hidratación, una piel saludable y la eliminación de toxinas, lo que la hace una gran aliada incluso para perder peso.
Bebes mucha agua pero tu panza no baja porque lo estás haciendo mal: 6 tips
Por:Univision
Pero si aun bebiendo mucha agua tu panza no disminuye, puedes estar cometiendo ciertos errores. Mira algunos consejos para adelgazar tomando agua.
¿Cómo perder peso bebiendo agua?
Presta atención, pues podrías no estar consumiendo estas bebidas, y por lo tanto te pierdes de sus múltiples beneficios.
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#1 Jengibre
Mejora tu agua con jengibre: el jengibre es un termogénico natural que acelera la quema de grasas y elimina toxinas del cuerpo.
Agrega entre 4 y 5 rodajas de esta raíz o dos cucharadas de jengibre molido a tu botellita de agua, para transformarla en la mejor aliada de tu dieta.
#2 Agua de berenjena
Prepara un agua de berenjena: corta la berenjena en rodajas con cáscara y colócala en un litro de agua. Para adelgazar con esta preparación, es necesario dejar la bebida reposar una noche en el refrigerador.
Por la mañana, sácale los pedazos de berenjena y bebe un vaso. El restante puede ser consumido a lo largo del día, especialmente antes de las comidas, para reducir el hambre.
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#3 Agua tibia con limón
Opta por agua tibia con limón: la fruta y la temperatura del agua son un truco que hace a esta bebida de lo más potente para eliminar los kilitos extras.
Basta exprimir medio limón en 100 ml de agua tibia y beber enseguida. El secreto es tomarla en ayunas, sin endulzar, y esperar 15 a 30 minutos antes de comer algo.
#4 Toma agua fría
El agua fría adelgaza más: la temperatura baja es mejor para tu dieta, porque el líquido frío se transforma en un termogénico que obliga al cuerpo a acelerar el metabolismo, para subir su temperatura. Esto hace que el cuerpo use más energía y queme más calorías.
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#5 Agua contra la hinchazón
Experimenta el agua Sass: parte de una dieta creada por la nutricionista Cynthia Sass, editora de la publicación Health. La bebida está indicada para acabar con la hinchazón.
Para hacerla, basta mezclar 1 cucharada de jengibre rallado, 1 pepino mediano pelado y cortado en tiras, 1 limón en rodajas finas y 12 hojas de menta en 2 litros de agua. Déjala en el refrigerador de un día para otro y consúmela a lo largo del día.
#6 No consumas agua de más
Cantidad ideal de agua: el consejo de consumir dos litros de agua está relacionado con un promedio general, pero la cantidad que tú debes ingerir varía según tu peso.
El cálculo considera que se necesitan 35 ml de agua por cada kilogramo de peso corporal. Debes, por lo tanto, multiplicar tu peso en kilos por 35 para obtener el resultado en mililitros. Por ejemplo: 70 kg X 35 = 2450 ml, o 2 litros y 450 ml por día.
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