Sí es posible perder peso caminando. Caminar no solo trae muchos beneficios para la salud física y mental, sino que además permite bajar de peso en tan solo 12 semanas, de acuerdo con el programa desarrollado por el entrenador personal y entrenador de salud Suzanne Hiscock, publicado en su página web, Fit Watch.

Ellas son las especialistas de celebridades brasileñas como Juliana Paes, Bruna Marquezine y Giovanna Antonelli. Las nutricionistas funcionales Andrea Santa Rosa Garcia, Patricia Davidson Haiat e Fernanda Scheer recomiendan sus mejores recetas de sopas para adelgazar.

Se equivoca quien cree que hacer dieta es un sinónimo de grandes privaciones y largos periodos con hambre. Es posible adelgazar sin sufrir demasiado con el apetito, siempre y cuando se adopte una dieta balanceada. Y, para eso, el consumo de proteínas es esencial.

La periodista Carla Cecato, conductora del noticiero SP Record de Brasil, compartió en sus redes sociales una foto del antes y el después de su pérdida de peso de 13 kg. De los 13 kilogramos, 10 los perdió haciendo cambios solo en su alimentación.

Al hacer dieta, solemos cometer el mismo error: demonizar a ciertos alimentos. Si bien sabemos que no todos los alimentos son igual de beneficiosos para la salud, convertir al azúcar, la sal, las grasas o los carbohidratos en villanos no es beneficioso, sino todo lo contrario.

Al contrario de lo que muchas personas creen, los carbohidratos no son los villanos de la dieta. Incluso, si deseas adelgazar, puedes añadirlos a tu día a día. El secreto está en apostar a las opciones correctas. Hacerlo te garantizará energía y contribuirá a reducir tus medidas.