A veces estamos insatisfechos con nuestro cuerpo porque, a pesar de los esfuerzos que hacemos, no vemos resultados y eso nos empuja a dejar cualquier dieta que estemos haciendo en ese momento.
Cómo adelgazar comiendo cosas baratas: ranking de alimentos «súper en cuenta»
Por:Univision
En parte, esto se debe a la falta de constancia y también a lo caro que sale adquirir lo necesario en cualquier tienda de alimentos dietéticos o light.
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La bloguera brasileña Adriana Thyssen muestra que es posible adelgazar sin gastar demasiado y obtener un muy buen resultado. Ella es el ejemplo palpable de esto, pues logró bajar 45 kilogramos sin cirugías... solo apelando a su voluntad y dedicación.
Ella se transformó en una fuente de inspiración y hoy ayuda a las mujeres relatando cómo es su día a día en su perfil de Instagram BlogDaDrika. Allí comparte su batalla para adelgazar y mantenerse sana incluso cuando estaba desempleada y llena de deudas.
Esto mismo puedes hacer tú...adoptar un estilo de vida más sano comiendo cosas que no afectan a tu bolsillo. Conoce todas las opciones...
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Papa dulce o boniato
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Se trata de un alimento poco calórico y que prácticamente se encuentra en la dieta de todas las mujeres que quieren bajar de peso. Es barato y posee una gran cantidad de potasio, vitaminas, calcio y fibras.
Mandioca o yuca
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La mandioca es un alimento típico de Sudamérica. Es barato y puede ser asada o cocida, además de rendir riquísimos y saludables puré. Su harina es el ingrediente básico de la famosa tapioca, que puede emplearse para, por ejemplo, sustituir el pan del desayuno. De la fécula de mandioca también se preparan exquisitos panes de queso.
Huevos
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Son una buena fuente de proteínas, tienen pocas calorías, combaten enfermedades vasculares y no interfieren en el presupuesto.
Plátano o banana
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Esta fruta puede ser encontrada en cualquier época del año. Es económica, muy versátil y una muy buena opción para quien practica ejercicios físicos.
Yogur natural
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Este alimento hasta puedes hacerlo en tu casa. Colabora con la digestión y puede complementar diferentes platos dulces o salados. Por ejemplo, puede reemplazar la mayonesa y otras salsas muy pesadas.
Avena
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En lugar de engordar durante el desayuno con cereales matinales llenos de azúcar, apuesta por la avena como una solución barata, sabrosa y versátil para adelgazar.
Estos alimentos son fáciles de conseguir y además brindan los nutrientes necesarios sin incrementar las calorías que consumimos todos los días. No esperes más e inclúyelos en tu dieta ya mismo.
Original Author: Paulo Nobuo Original Author URL: https://www.vix.com/pt/users/paulo-nobuo
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