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Ensalada cítrica de verano y playa | Reto 28
No hay nada más veraniego que una ensalada. Esta receta es nutritiva y refrescante y admite múltiples variaciones.
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Ensalada de lentejas con aderezos griegos | Reto 28
Las legumbres son saciantes y nutritivas. Prueba esta original receta que añade queso feta para dar a las lentejas un toque especial.
Sopa de gazpacho | Reto 28
Esta es la sopa ideal para el verano. Fresquita, saciante y saludable.
Tacos de pescado con salsa de mango | Reto 28
La combinación de pescado con mango resulta deliciosa y saludable. Un chorrito de lima o limón le dará el toque maestro a este plato.
Hamburguesa vegetariana | Reto 28
Este plato es un sustituto ideal de la carne que puede prepararse en grandes cantidades y congelar.
¿Eres propenso a padecer el síndrome metabólico? Descúbrelo según tu tipo de cuerpo
El Dr. Juan utilizó una manzana y una pera para mostrar cuáles son los dos tipos de cuerpo que más pueden padecer sobrepeso. Después enlistó los criterios de los cuales tenemos que estar alerta para no desarrollar el síndrome metabólico y deteriorar nuestra salud.
No pierdas la motivación después de completar el #Reto28: mantén la energía con estos ejercicios
La 'mamá fit' Pola Mochón nos compartió su rutina de ejercicios para mantener la motivación al 100% después de haber cumplido la meta del #Reto28.
