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Receta de salmón al ajillo con pasta integral: un platillo nutritivo y bajo en grasa

El chef Yisus explica por qué esta receta es una gran opción para preparar mientras estamos llevando a cabo el #Reto28: es baja en grasa, alta en nutrientes y llena de sabor. Este platillo te brindará la energía necesaria para cumplir tu meta de bajar de peso y mantener equilibrada tu salud.
4 Abr 2018 – 01:37 PM EDT
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de herramientas que no puedendejar pasar. como otras recetasque ya hicimos que vanencontrar en esta ágina.tenemos un salón. queremosdisfrutar de este salón yvariar en cuanto acarbohidratos, para que podamostomar los nuevamente, tengamosdiferentes opciones. tenemosuna parte integral. esto seesá haciendo. el salón loqueremos sellar por los doslados. quiás nos toma unos dosminutos y medio.para que no sepase ni se ponga tan duro. elsabor del salón es especial.eso es lo que queremosaprovechar adeás del omega. elomega 3 es una grasa saludable.yo tengo este salón que yahicimos con esta grasa. estofue lo que deó el salón y aíaprovechamos los vegetales. sonvegetales. tenemos las medidasy las diferentes opciones quepueden usar. en este caso,pimientos rojos...juan: esto es lo que puedahacer en la cocina.esto, para que la gente sepa,este es el almuerzo del íatres.si empieza hoy, empieza por elía uno.yisus: tambén tenemos lasotras sugerencias . desayuno,merienda y cena.aqí tenemos ajo picado.aprovechando la grasa delsalón, citamos losingredientes.juan: es muy bueno para bajarla presón sangínea.yisus: estas recetas fueronescogidas por esa funcón.juan: el aceite extra virgen yde oliva.yisus: aí es. saldíamos losvegetales un poco .salteamoslos vegetales un poco yagregamos la pasta. la sacamosdel agua y directamente se loagregamos al sarén.juan: a í me gusta el salónpero me gusta ponerle una salsaarriba. a la gente que le gustael salón de brad, se lo deverdad, se lo come aí.yisus: tenemos pocosingredientes que podemos usar,que son caseros y no son tandañinos. el aceite de oliva, elvinagre y la miel.si utilizamos esos tres,podemos utilizar un poco demostaza.aí juan: la miel quiás leda ese sabor al agridulceque estoy buscando. cánto letoma a una persona normal haceresto?yisus: tome en cuenta es aliadode los vegetales y les vamoscinco minutos en hacer la pastay unos dos minutos y medios porel lado del salón. cualquierapuede hacer esta receta.juan: tienen ás de 200 recetasen la ágina deunivision.com/reto28. son muyáciles. si es una cocinaprofesional o como yo, que nococino mucho. son recetas quepodemos hacer.yisus: son totalmente ácilesde hacer, no son costosas.quiás no ir al mercado, tetomas el tiempo de comprar losingredientes. de aí enadelante, todo es ás ácil.juan: tambén, la diferenciaque hace en uno llegar a lameta cuando quiere bajar depeso.yisus: y que lo tenga yapreparado. el problema esllegar cansado el ía detrabajo y ponerse a preparar lareceta.juan: con cánta anticipacónpueden hacerlo?yisus: si lo puede llevar a uncontenedor, a calentarlo almedioía. el pescado aguantamucho el sabor. nunca te va acambiar. no lo vamos a comerfío pero lo puedan recalentary sin problemas. se integracomo parte de la pasta.yisus: si a usted no le gustael pescado o es eérgico, lopuede combinar con una pechugade pollo.de hecho, el lunes hicimos lapechuga de pollo a la plancha yla combinamos con las lentejas.pueden encontrar las recetas enla ágina.es algo muy rico y saludable.juan: lo otro que estoy viendoes que aqí va a bajar de pesopero va a comer. no es que va apasar hambre.yisus: aqí no estamos