Si estás a punto de iniciar una de esas “dietas milagro” con el comienzo del año para quitarte de encima los extras de las fiestas, continúa leyendo. Como ocurre con la fábula de la liebre y la tortuga, más vale ir lento pero seguro cuando se trata de perder peso.

La nutricionista Lizbeth Díaz explica que el cambio en los hábitos alimenticios debe ser gradual. Por ejemplo, usted puede reemplazar paulatinamente las bebidas azucaradas por agua mineral con rebanadas de fruta para darle un sabor similar.

Perder peso es uno de los propósitos más populares al iniciar el nuevo año por la motivación que esto significa. La nutricionista Lizbeth Díaz dice es importante que la persona defina una meta clara de cuánto quiere perder y ponerle una fecha límite.

El chef Ambrosio entregó algunas sugerencias para sorprender a los invitados. Recetas con ingredientes que generalmente se encuentran en casa son una solución rápida para ofrecer unos buenos bocadillos para despedir el año.

Expertos aseguran que es fundamental estar bien hidratado y comer muchas frutas y vegetales, porque contienen buena dosis de vitaminas y minerales. Varias familias están abasteciendo sus despensas con el fin de evitar salir constantemente a soportar el frío.

Según expertos, no ingerir este tipo de proteína un día a la semana puede marcar una gran diferencia. Los especialistas recomiendan comer alimentos como lentejas, nueces, semillas y hortalizas, entre otros. Lo anterior ayuda a la entrada de fibra, vitaminas, minerales y grasas sanas al cuerpo.