El doctor Rafael Bolio presenta los alimentos que podrían ayudar a bajar de peso y las formas que existen para consumirlos. El jengibre, los chiles y el aguacate son algunos de ellos.

El doctor Juan Rivera explica que existen carbohidratos que aumentan el azúcar en la sangre de una manera muy rápida y abriendo de una manera más rápida el apetito. Además, recomienda incrementar el consumo de proteínas como las carnes, el pollo y el pescado.

La nutricionista Lizbeth Díaz da una serie ingredientes que puedes reemplazar en casa para comer de manera saludable y así no tener complicaciones en un futuro.

Suelen ser el comodín de quienes quieren adelgazar ahora en el mes de enero, pero pueden ser engañosas. ¿La razón? A veces los aliños y aderezos pueden aumentar sustancialmente su contenido calórico.

El listado de La Asociación de Dietistas Británicos incluye las dietas crudi-vegana, alcalina, pioppi, cetogénica y la basada en suplementos nutricionales.

La nutricionista Lizbeth Díaz recomienda seguir una serie de pasos para alcanzar esa meta de tener un peso ideal. Aquí su plan de nutrición.