Presentadora: para mejorar su salud, hay ingredientes que debe sacar de su cocina. Reportera: nos acompaña para hablarnos de ómo reemplazar las cosas que tenemos en casa, por cosas ás saludables.

Especialmente en este año. En este año, vamos a tratar de reemplazar muchos ingredientes en otra cocina para tener una mejor salud en el año.

Vamos a comenzar con las bebidas. Tal vez, soy irrealista al decir que de la noche a la mañana no voy a consumir soda y voy a optar por agua.

Es mucho pedir. Vamos a hacer un cambiado gradual.

No tiene muchos nutrientes, verdad?. Si lo que le atrae de la soda son las burbujas, vamos a comenzar con agua mineral.

Debe fijarse en la etiqueta que no tenga mucho sodio. Eso equivale a la sal.

Estamos buscando menos del 10%. A esta agua, óngale la fruta para darle sabor y luego de que se acostumbreel paladar, puede ser solamente agua.

Debe fijarse que la harina diga 100% de trigo. De lo contrario, no se le garantiza que sea completa.

Vamos con la avena. El serial tiene mucha aúcar y sal.

Vamos a reemplazarla por avena. Una avena rica para sus hijos, podemos mezclarla con fruta.

La fruta ya tiene azucar natural. Ólo debe ser un poquito.

Reportera: en jugo de naranja?. Muchos se preguntan por qé reemplazar el jugo de naranja.

Para este aqí, imaínese cántas naranjas se tuvieron que exprimir. Debe tener cuidado con el aúcar.

Aqí le pusieron unas siete u ocho naranjas. La naranja, la fruta entera, se va a consumir entera.

Tiene mucha fibra y permaneceá por mucho tiempo. Reportera: excelentes