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¿Qué ingredientes debes eliminar de tu cocina para gozar de buena salud en este 2018?

Univision3 Ene 2018 – 4:16 PM EST

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presentadora: para mejorar su

salud, hay ingredientes que

debe sacar de su cocina.

reportera: nos acompaña para

hablarnos de ómo reemplazar

las cosas que tenemos en casa,

por cosas ás saludables.

especialmente en este año.

en este año, vamos a tratar

de reemplazar muchos

ingredientes en otra cocina

para tener una mejor salud en

el año.

vamos a comenzar con las

bebidas.

tal vez, soy irrealista al

decir que de la noche a la

mañana no voy a consumir soda y

voy a optar por agua.

es mucho pedir.

vamos a hacer un cambiado

gradual.

no tiene muchos nutrientes,

verdad?.

si lo que le atrae de la soda

son las burbujas, vamos a

comenzar con agua mineral.

debe fijarse en la etiqueta que

no tenga mucho sodio.

eso equivale a la sal.

estamos buscando menos del 10%.

a esta agua, óngale la fruta

para darle sabor y luego de que

se acostumbreel paladar, puede

ser solamente agua.

debe fijarse que la harina diga

100% de trigo.

de lo contrario, no se le

garantiza que sea completa.

vamos con la avena.

el serial tiene mucha aúcar y

sal.

vamos a reemplazarla por avena.

una avena rica para sus hijos,

podemos mezclarla con fruta.

la fruta ya tiene azucar

natural.

ólo debe ser un poquito.

reportera: en jugo de naranja?.

muchos se preguntan por qé

reemplazar el jugo de naranja.

para este aqí, imaínese

cántas naranjas se tuvieron

que exprimir.

debe tener cuidado con el

aúcar.

aqí le pusieron unas siete u

ocho naranjas.

la naranja, la fruta entera, se

va a consumir entera.

tiene mucha fibra y permaneceá

por mucho tiempo.

reportera: excelentes

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