Varios años consecutivos, pero la dieta mediteránea este año le dio batalla. Lo mejor seá aprender a comer bien, hay alimentos que simplemente no nos dejan satisfechos y terminamos comiendo lo que no debemos, son alimentos que causan hambre.

Doctor: hola, el tema de hoy es cáles son esos alimentos que te dan ás hambre, son los carbohidratos sencillos que aumentan el aúcar en sangre tan ápido que a la hora o dos horas esá buscando por todos lados chocolate, golosina porque te da demasiado hambre. Ese deseo incontrolable de comer aúcar, ¿qé lo causa?

El pan, la pasta, las donas, todo lo que contiene los edulcorantes artificiales como las sodas de dieta, los postres de dieta que tienen esos edulcorantes artificiales que aumentan la insulina, las papitas tambén te pueden dar ás hambre. Te tienes que concentrar en comidas que sean altas en protínas como carne, pollo, pescado, huevo o que tengan grasa buena, como el hummus, el aguacate, los avances y los granos.

Va a sentirse ás lleno por ás tiempo y no le va a dar ese hambre feroz que tanto dañan la dieta. Amigo, recuerden que