El entrenador Ernesto Balance recomienda hacer ejercicio por las mañanas, pues considera que es el mejor momento para activar el cuerpo. Tener la ropa y accesorios ayuda a tener menos excusas para aplazar la actividad física. Comer alimentos saludables antes de salir favorece el ánimo y la energía.

Patricia Romero, educadora de salud, dice que la cercanía de las amistades es fundamental para prolongar la vida. Llevar una buena vida social podría agregar al menos siete años a las personas. Tener un propósito y encontrar el sentido de su existencia también es aconsejable si su idea es vivir más y mejor. No se puede olvidar de hacer ejercicio.

Esta convención, que trae lo último en máquinas de hacer ejercicio y dietas, estará hasta el domingo 8 de enero en Los Ángeles.

No todos los cuerpos son iguales, mucho menos el cuerpo de la mujer latina. Por eso Claudia Molina nos explicó cuál es la mejor rutina para tonificar y bajar de peso según nuestro tipo de cuerpo.

Ponerse hielo o agua fría en la zona y ducharse con agua tibia son algunas recomendaciones. También se aconseja una rutina de ejercicio en la que sienta que los músculos se contraen.

Escucha la historia de Coss Marte, quien creó su rutina de ejercicios 'Conbody' cuando cumplía una condena en prisión, y aprendió que todo lo que necesitas para ponerte en forma es tu propio cuerpo.