Por tiempo o por falta de costumbre, muchas personas no tienen el hábito de hacer ejercicio diariamente. El entrenador Ernesto Balance explica algunas actividades para hacer una o dos veces a la semana, pero teniendo en cuenta la necesidad de calentar antes de iniciar.

El yoga es una técnica que no solo ejercita el cuerpo sino también la mente. Son ejercicios que por años muchos han utilizado para cultivar el bienestar externo e interno.

Algunos ejercicios, como los aeróbicos, podrían ser perjudiciales para ciertos metabolismos, haciendo que engorde en lugar de adelgazar. Brincarse algunos de los alimentos del día no es recomendable, pues el cuerpo responde mal cuando no recibe las tres comidas.

Si buscas bajar de peso, tonificar todos tus músculos, y ponerte en forma rápidamente, el ciclismo acuático es tu mejor opción para lograr ese cuerpazo que tanto deseas este año.

Claudia Molina y Maity Interiano literalmente terminaron flotando en el aire mientras practicaban varias posturas de yoga. Descubre cómo, dónde y los grandes beneficios de hacer yoga aéreo.

El entrenador Ernesto Balance recomienda hacer ejercicio por las mañanas, pues considera que es el mejor momento para activar el cuerpo. Tener la ropa y accesorios ayuda a tener menos excusas para aplazar la actividad física. Comer alimentos saludables antes de salir favorece el ánimo y la energía.