La llantita. Paco: momento de activarse que ustedes se levané la cama para que nos adelanta acompañas con blanca, vamos habla de ómo quitarnos las agarraderas la llanta, las mancuernas del amor.

Paco: un empieza a ver ómo va creciendo la panza y luego se empieza a desparramar, empieza crecer se empieza a venir paraca, cál es el íntoma? Cuando ya no te abarcan novio paco: cál seía el primer ejercicio tres ejercicios úper simples siempre combinarlo con cardio vamos a dar, podemos empezar aqí paco y donde esé sintiendo que esás trabajando es bueno siempre un ero la mano aqí, para saber que estamos trabajando el úsculo todos los ejercicios que son para elárea abdominal, hasta que aguantes, se aguanta 2 m o tres mito nos fenomenal.

Vamos al piso ahora te voy a panel la muestra y ú sigues paquito. Ponemos codos aqí nos vamos al lado a lado, espalda bien abajo.

Paco: es ella es nivel dos aá podemos aventarnos otro cardiovascular paco: ese si lo he hecho blanca: aqí nos vamos y volvemos a este. Paco: hasta que el cuerpo aguante lo mismo para hambre que para mujeres?

Blanca: lo mismo traemos la rodilla hacia aá tenemos esto donde vamos a hacer abajo y arriba abajo y arriba es cuestón de balance pero poco a poco lo vamos a ir agarrando, paco: esto es para mucha gente que lo en casa que r. Dices esta poco complicado cuanto tiempo hay que hacer es?

Blanca: 25 repeticiones y no puedes empezamos con 10 no hay ninún problema, aunque vayas exigir un poco ás, a la ía de diesel principio señora, cinco per. Paco: el chiste es comenzar con hacer algo.

Blanca: con una simple plancha paco: planchar bien temprano el cine iota mi como le hago? Yo merval a caón rato este si me lo aprení.