Este con nosotros. Jorge: con nosotros muy buenos ías estamos a lunes arrancando la semana laboral nos encontramos con blanca, lunes de hacer ejercicio.

Estamos aqí para decirle que no necesita equipo de hacer ejercicio, cualquier excusa jorge: hay muchas escusas espeíficamente horario a veces no tenemos chance de la gimnasio no lo podemos hacer desde la oficina, es de la casa tenemos unos cuantos ejercicios pácticos. El pato que le quede la piñata el niño lo usa, una toalla en mano facilito.

Vamos con el primer ejercicio. Jorge: tengo me place mister es blanca: vamos a trabajar pierna y balance, mientras este fuerte el tronco vamos a tener una vejez muy buena, lo ponemos aqí del lado derecho, vamos hacia atás, bajamos, subimos, que desdice el platito aqí facilito.

Muy bien. 25 repeticiones podemos empezar con 15, cuatro veces.

Hacia el lado. Y cuando estamos haciendo esto estamos trabajando el cor aí que bien fuerte se nos va hacer jorge: qé podemos hacer con estas toallas?

Blanca: lo mismo exactamente y a deslizar ponemos dos aqí podemos trabajar el abdomen, y nos vamos al piso listo vas a traer las penas hacia arriba quieren presionar aqí faciísimo, ecoómico desde casa, de la oficina gabriel: consejos pácticos para la gente que quiere hacer ejercicio pueden hacer la oficina, voy a poner a mi jorge tame gabriel: este tambén esán en nuestra