Final del reto de 40 ías alex: del toro nos va dar informando, en las tiene otro reto nuevo para bay sudar o no sudar. Sudando se puede limpiar el cuerpo.

Hoy lo que vamos hacer, es que la gente que ha realizado el reto 40, van a continuar haciendo esos ejercicios a diario. Hoy les tengo nuevos movimientos, para seguir sudando a pesar de haber realizado el desaío 40.

Preparamos el cuerpo, apretando el torso y realizamos dos repeticiones de cada lado. Segundo movimiento realizamos sentadillas.

15 repeticiones de cada lado. Laúltima repeticón seá juntar ambos movimientos.

Otra vez de lado a lado, sentadillas y cruce es importante que te asegures tener esa cita contigo mismo cada ía, como si fuera tu trabajo. Ólo se puede faltar en caso de emergencia.

Llega el momento, ístete y sal hacer ejercicio. No dejes que tu cabeza se vayan pensamientos.

Ígannos como se siente no hay luego de haber hecho el desaío de 40 ías mucho mejor, ás fuerte. Familia, recuerden que son las comidas que elegimos.

Alex: les iba enseñar mi abdomen, pero no los quiero dejar mal. Fueron 40 ías, zona que pasaron volando.

Lo importante es saber que es importante hacer alún tipo de actividad ísicaa diario me llaó mucho lo que dijo jessica sobre el dolor de espalda. Hacer ejercicio ayuda con los dolores de espalda.

Ella me deía que hace un año le surgó el dolor de espalda,