Diana: o le esábamos comentando en esta temporada de alergia lo que se puede hacer para mejorar su salud es fortalecer los pulmones. Buenos ías, queía felicitarlos su actuacón del ía de ayer.

Feliz mércoles. Si ú padeces de alergias, es importante saber como la flojera echa a perder cosas magíficas.

En lo personal, naí con asma, lo cual era la excusa perfecta para no hacer ejercicio. Pero no.

Entre la temporada de alergia y con el tiempo he aprendido varias ejercicios y movimientos que puedo hacer para ayudar a mis temores para no dejar que ataque de asma. Hoy te tengo tres movimientos que puedes hacer úper sencillospara poder fortalecer los pulmones y respirar mejor.

Antes de empezar, quiero explicarte que siempre vamos a inhalarpor la nariz y exhalar por la boca. Vamos a abrir inhalando por la nariz y es cerrar exhalando por la boca.

Vamos a abrir, estirar de tu pecho y exhala por la boca cerrando el pecho. Vamos una vez ás, inhala y exhala.

Vas a hacer 10 repeticiones. La póxima que vas a hacer es hacer una zancadilla.

Bajamos, inhalados y salta y exhala. Repetimos, inhala por la nariz y sale por la boca.

Y el tercer movimiento es utilizando un globo, una écnica muy chistosa pero que trabaja de maravillas. Lo que vamos hacer es inflar el globo.

Inhalando por la nariz. Esto creo que la hagas 10 veces.

Tambén creo que te enfoques en inhalar con la nariz para enfriar hasta lo ás profundo de todo. Quiero que rellenas tambén el esómago.

Y que se desinfla al exhalar. Esto lo puedes hacer hasta dos o tres veces por semana.

Ya deja de hacerte y ponte a hacer y tomate tu tiempo de apreciar uno de los regalos ás hermosos de la vida que es o de respirar profundo. Primero respiramos y luego existimos.