Karla: estamos teniendo problemas con tu micófono aí que me voy a acercar para que me lo digas. Adriana: cuando lo haces en pareja lo vas a motivar, lo puedes torturar un poco, lo que vas hacer es que le vas a empujar las piernas lo ás posible de un lado al otro.

No le digas nada. No va a saber y va a tener que mantenerse...

Karla: ahora cambio. Adriana: como te puedes dar cuenta es muy divertido, te vas divirtiendo y eso tambén te une, parece que suda junta permanece unida.

Entre risa y risa esás trabajando toda la zona abdominal y la zona de las piernas. Carlos en este caso trabaja la parte de los brazos.

Estas haciendo un ejercicio combinado trabajando todos los úsculos del cuerpo. Incluso se puede agachar un poco.

Aí vas a estar trabajando las piernas. Ahora esán ya ú sabes.

Sentado con las piernas entrelazadas, sentados con la pierna entrelazada y si no tienes una pelota como esta en casa simplemente se van hacia atás un poco y se lo vas a pasar. Ahora como francisca tiene un nivel...

Carlos: tampoco me ninúnees... Karla: mira, se esán contagiando los tres amigos afuera del ejercicio.

Karla: los voy a dejar aí practicando, chicos. Voy a agarrar este micófono, vente para aá mi querida adriana.

Vamos hacer un tour por los pasillos de univisón. Aqí se hace el noticiero nacional de univisón con jorge y silvia.

Este es nuestro news sport, no se hagan no sean miedosos. Nuestros compañeros de "el gordo y la flaca", todos muy ejercitados.

Adriana: obviamente si no tienes una pelota y esás en la parte de ejercicios puedes agarrar un libro pero le voy a invitar a que se paren y se sienten. Karla: aqí esá tania y oscar...

Adriana: mira este equipo. Qé belleza!

Los invito a que haga lo mismo que hacen ellos, se agachan y se pasan el libro. Ejercicios y úsculos que esán trabajando.

Ya gachas y trabajas la parte de las piernas y cuando suben te pasas el libro. Ya gachas y se lo pasas.

Karla: aí trabajan las piernas, no? Adriana: trabajan las piernas, el pecho, los brazos y sin darte cuenta estaás notificando.

Esás trabajando todos los úsculos del cuerpo. Karla: qé otro ejercicio?

Ya se le rompó el pantaón. Adriana: con los brazos cruzados lo cruzan y van a levantar la pierna izquierda, pierna izquierda arriba los dos.

Ómense de las manos, es el balance para trabajar parte abdominal. Pierna izquierda levantada y te vas hacia atás y regresas.

Entonces atás... Karla: esán siguéndote muy bien los pasos, estar muy atentos.

Adriana: bajaron y regresan, perfecto.