Aprovecha lo que queda de verano para caminar descalzo. Tus pies y tu espalda te lo agradecerán, de acuerdo con una investigación reciente que analiza el impacto del calzado en el cuerpo. Cuanto menos, apéate de los tacones: la larga lista de agravios (durezas, dedo de martillo o desviación de la columna, entre ellos) no compensa ningún halago.

Una investigación de la revista Internacional de la Obesidad asegura que ejercitarse en las mañanas maximiza la actividad cardiovascular y ayuda a quemar más calorías. Es importante comer saludable y tener una dieta balanceada para mejorar los resultados.

El entrenador personal Ozzy del Toro asegura que estos movimientos son perfectos para tonificar la cintura y fortalecer las piernas. Los ejercicios se pueden realizar dentro de la casa o al aire libre.

La investigación, hecha por la Revista Internacional de la Obesidad y que contó con 88 participantes, reveló que la hora elegida para ejercitarse influye de gran manera en los objetivos que cada persona se impone.

Una investigación asegura que aquellas que tienen una estructura corporal como de manzana acumulan su grasa en la parte del tórax, por encima de la cintura, y tienen más riesgo de padecer enfermedades del corazón, en comparación a las de cuerpo de pera, que acumulan la grasa en las piernas y caderas. Recomiendan a las primeras cuidar aún más su presión arterial y hacer ejercicio.

Ozzy del Toro, entrenador personal, te enseña cómo usar los bolsos escolares de tus pequeños para ejercitarte durante cinco minutos y quemar calorías, al mismo tiempo que te recargas de energía. Esto desde cualquier lugar en el que te encuentres.