Comenzar con metas realistas y un plan, la clave para cumplir tu propósito de bajar de peso este 2020

kilitos que llegaronápidamente con las fiestas yque tardan tanto en irse denuestro cuerpo, sepa ómo lopuede hacer.mucho nos ponemos muyambiciosos cuando comienzonuevo año y queremos cumpliruna serie de metas, aunquealgunas pueden no ser muyrealistas, en algunos casos unode nuestros proósitos es bajarde peso y vernos mejor, ¿perode qé manera comenzar y saberque nuestra meta seá unéxito?no decir voy a bajar 10libras en una semana, decir voya bajar una libra en una semana.y tener un plan de accón.suena sencillo pero ómoconseguirlo? si cuando llegamosa la mesa a la hora de lacomida todo es una tentacón,¿que debemos evitar en nuestradieta?el exceso de galletas, esepan dulce, quiás reducirloquiás estaba todos los íasreducirlo una vez a la semana,y voy a empezar caminando tresías a la semana por 10minutos, implementar ásvegetales en escenas y reducirya sea el arroz, ya sea lastortillas.or que cuidar su salud noólo es un tema de ver seinforma y no implica solamentecomer sano y beber agua todoslos ías sino que tambén setrata de mover el cuerpo y aíevitar enfermedades.ás por estar activa, parano estar en la casa aburrida ycomo dicen no para estar enforma pero por la salud, paraeso vengo yo.comer saludable y hacerejercicio puede evitar quevisitar doctor y se mantengasano.podamos reducir elcolesterol, poder reducirtambén que vayamos adesarrollar problemas comodiabetes y otras condicionescomo son problemascardiovasculares.los doctores tambénrecomiendan no rendirseápidamente, buscarale queacompañe con su gía nuestrasmetas y tambén darse algunospequeños premios cada vez quelogre lo que teía en mente.paula: en estados unidos laspersonas pueden subir hasta 11