Kilitos que llegaron ápidamente con las fiestas y que tardan tanto en irse de nuestro cuerpo, sepa ómo lo puede hacer. Mucho nos ponemos muy ambiciosos cuando comienzo nuevo año y queremos cumplir una serie de metas, aunque algunas pueden no ser muy realistas, en algunos casos uno de nuestros proósitos es bajar de peso y vernos mejor, ¿pero de qé manera comenzar y saber que nuestra meta seá unéxito?

No decir voy a bajar 10 libras en una semana, decir voy a bajar una libra en una semana. Y tener un plan de accón.

Suena sencillo pero ómo conseguirlo? Si cuando llegamos a la mesa a la hora de la comida todo es una tentacón, ¿que debemos evitar en nuestra dieta?

El exceso de galletas, ese pan dulce, quiás reducirlo quiás estaba todos los ías reducirlo una vez a la semana, y voy a empezar caminando tres ías a la semana por 10 minutos, implementar ás vegetales en escenas y reducir ya sea el arroz, ya sea las tortillas. Or que cuidar su salud no ólo es un tema de ver se informa y no implica solamente comer sano y beber agua todos los ías sino que tambén se trata de mover el cuerpo y aí evitar enfermedades.

Ás por estar activa, para no estar en la casa aburrida y como dicen no para estar en forma pero por la salud, para eso vengo yo. Comer saludable y hacer ejercicio puede evitar que visitar doctor y se mantenga sano.

Podamos reducir el colesterol, poder reducir tambén que vayamos a desarrollar problemas como diabetes y otras condiciones como son problemas cardiovasculares. Los doctores tambén recomiendan no rendirse ápidamente, buscarale que acompañe con su gía nuestras metas y tambén darse algunos pequeños premios cada vez que logre lo que teía en mente.

Paula: en estados unidos las personas pueden subir hasta 11