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Comenzar con metas realistas y un plan, la clave para cumplir tu propósito de bajar de peso este 2020

Univision3 Ene 2020 – 1:41 AM EST

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kilitos que llegaron

ápidamente con las fiestas y

que tardan tanto en irse de

nuestro cuerpo, sepa ómo lo

puede hacer.

mucho nos ponemos muy

ambiciosos cuando comienzo

nuevo año y queremos cumplir

una serie de metas, aunque

algunas pueden no ser muy

realistas, en algunos casos uno

de nuestros proósitos es bajar

de peso y vernos mejor, ¿pero

de qé manera comenzar y saber

que nuestra meta seá unéxito?

no decir voy a bajar 10

libras en una semana, decir voy

a bajar una libra en una semana.

y tener un plan de accón.

suena sencillo pero ómo

conseguirlo? si cuando llegamos

a la mesa a la hora de la

comida todo es una tentacón,

¿que debemos evitar en nuestra

dieta?

el exceso de galletas, ese

pan dulce, quiás reducirlo

quiás estaba todos los ías

reducirlo una vez a la semana,

y voy a empezar caminando tres

ías a la semana por 10

minutos, implementar ás

vegetales en escenas y reducir

ya sea el arroz, ya sea las

tortillas.

or que cuidar su salud no

ólo es un tema de ver se

informa y no implica solamente

comer sano y beber agua todos

los ías sino que tambén se

trata de mover el cuerpo y aí

evitar enfermedades.

ás por estar activa, para

no estar en la casa aburrida y

como dicen no para estar en

forma pero por la salud, para

eso vengo yo.

comer saludable y hacer

ejercicio puede evitar que

visitar doctor y se mantenga

sano.

podamos reducir el

colesterol, poder reducir

tambén que vayamos a

desarrollar problemas como

diabetes y otras condiciones

como son problemas

cardiovasculares.

los doctores tambén

recomiendan no rendirse

ápidamente, buscarale que

acompañe con su gía nuestras

metas y tambén darse algunos

pequeños premios cada vez que

logre lo que teía en mente.

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