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Comenzar con metas realistas y un plan, la clave para cumplir tu propósito de bajar de peso este 2020

Bajar de peso y hacer más ejercicio son unos de los propósitos más comunes al arrancar el Año Nuevo, pero es importante establecer metas que se puedan cumplir poco a poco.
3 Ene 2020 – 01:41 AM EST
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kilitos que llegaronápidamente con las fiestas yque tardan tanto en irse denuestro cuerpo, sepa ómo lopuede hacer.mucho nos ponemos muyambiciosos cuando comienzonuevo año y queremos cumpliruna serie de metas, aunquealgunas pueden no ser muyrealistas, en algunos casos unode nuestros proósitos es bajarde peso y vernos mejor, ¿perode qé manera comenzar y saberque nuestra meta seá unéxito?no decir voy a bajar 10libras en una semana, decir voya bajar una libra en una semana.y tener un plan de accón.suena sencillo pero ómoconseguirlo? si cuando llegamosa la mesa a la hora de lacomida todo es una tentacón,¿que debemos evitar en nuestradieta?el exceso de galletas, esepan dulce, quiás reducirloquiás estaba todos los íasreducirlo una vez a la semana,y voy a empezar caminando tresías a la semana por 10minutos, implementar ásvegetales en escenas y reducirya sea el arroz, ya sea lastortillas.or que cuidar su salud noólo es un tema de ver seinforma y no implica solamentecomer sano y beber agua todoslos ías sino que tambén setrata de mover el cuerpo y aíevitar enfermedades.ás por estar activa, parano estar en la casa aburrida ycomo dicen no para estar enforma pero por la salud, paraeso vengo yo.comer saludable y hacerejercicio puede evitar quevisitar doctor y se mantengasano.podamos reducir elcolesterol, poder reducirtambén que vayamos adesarrollar problemas comodiabetes y otras condicionescomo son problemascardiovasculares.los doctores tambénrecomiendan no rendirseápidamente, buscarale queacompañe con su gía nuestrasmetas y tambén darse algunospequeños premios cada vez quelogre lo que teía en mente.paula: en estados unidos laspersonas pueden subir hasta 11