El entrenador y experto en nutrición, Tony Tirado, asegura que es importante escoger los objetivos para armar un plan alimenticio. Ingerir más verduras, dejar la comida chatarra, tomar agua y hacer ejercicio son pasos fundamentales para alcanzar el físico deseado.

Prepararse para correr una maratón es un clásico en los propósitos para el Año Nuevo. Si estabas considerando añadirlo a tu lista, cuentas con otra razón más: independientemente de tu edad o forma física, puede ayudarte a vivir más tiempo, según un nuevo estudio. Repasamos esta y otras razones para apostar por el ejercicio —y no solo maratones— en 2020.

De cara a este 2020, nuestros conductores ya tienen metas fijas, entre ellas ponerse en forma y decirle adiós a las libras que ganaron durante la temporada de fiestas. No te quedes sin ver las imágenes de Francisca y sus compañeros esculpiendo su figura.

Miguel Ángel se caracteriza por cuidar su salud, y decidió que sería buena idea hacerse vegano. Sin embargo, su organismo no respondió como él esperaba y tuvo que interrumpir sus planes.

El entrenador personal Ozzy del Toro te explica cómo hacer una serie de ejercicios que puedes realizar si tienes malestar. Podrás usar un par de mancuernas o botellas de agua en cada mano. Si te sientes débil, puedes aprovechar tu propio peso corporal.

¿Uno de tus propósitos de Año Nuevo fue perder peso y lucir una figura más delgada? Si no tienes idea de cómo empezar échale un ojo a este plan de cinco pasos que la nutricionista Sabrina Hernández-Cano nos compartió para que comiences este 2020 con mucha salud y una nueva actitud.