Residentes del Área de la Bahía hablaron de los efectos de la pandemia en su peso. La nutrióloga Yenny Temoche nos habla de los sencillos cambios que podemos hacer para bajar de peso y a sentirnos con más energía.

El entrenador Tony Tirado nos acompaña para mostrarnos cómo ejercitar nuestros brazos y pecho para el reto de 12 semanas de Omar y Argelia. Descarga gratis Uforia App.

Durante el inicio de la cuaresma, los locutores de El Bueno, La Mala y El Feo hablan de lo que ellos pudieran sacrificar, pero a Carla no le agradan mucho las ideas que le dan El Pelón y El Feo. Descarga gratis Uforia App

"El ayuno es simplemente comer durante una ventana de tiempo y dejar de comer durante otra ventana de tiempo", explica Angely Rojas, especialista en fitness y salud, quien también habla de los tipos de ayuno y los mitos que existen alrededor de este.

El momento del día en que hacemos deporte puede alterar la forma en que nos beneficiamos de ese ejercicio, tal y como pasa con las comidas. El estudio más reciente sobre el tema observó que los hombres con riesgo de diabetes tienen un mayor control del azúcar en sangre y pierden más grasa abdominal cuando hacen ejercicio por la tarde en lugar de la mañana.

En los últimos 18 años, Tom Brady ha perfeccionado su método para mantenerse joven: una dieta estricta, al igual que sus rutinas de sueño, ejercicio y gimnasia cerebral.