La nutricionista Dolores Woods explica que no solo es fundamental para mantener tu peso controlado sino también para reducir el riesgo de padecer enfermedades como las cardiovasculares, para dormir mejor, manejar el estrés y controlar los niveles de azúcar en la sangre. Ella aconseja que los adultos practiquen por lo menos 30 minutos de ejercicio cinco veces a la semana.