Con el fin de ayudar a quienes no tienen mucho tiempo, la aplicación ‘Wakeout Active Breaks’ enseña varios ‘mini ejercicios’, que se pueden hacer en casa o en el trabajo sin mayor dificultad, con los cuales se podrá mejorar la condición física.

El entrenador personal Roberto Soto rompió el mito de que no es recomendable ejercitarse en medio de la resaca o cruda, y nos mostró algunos ejercicios para activar poco a poco el cuerpo y sentirse mucho mejor. Alan y Raúl dieron su mejor esfuerzo, pero no pudieron disimular el cansancio al terminar.

El psicólogo Henry Montero explica que lo que nos proponemos para el Año Nuevo debe ir ligado a unos objetivos claros y positivos. Afirma que deben ser metas alcanzables y congruentes. Agrega que siempre hay que tener en mente que el plan puede ser cambiado.

El nutricionista Víctor Acosta asegura que un error que cometen muchos es evitar el desayuno o el almuerzo. Afirma que estas comidas son importantes porque el cuerpo necesita energía. Asimismo, dice que otros errores son no ser realistas al momento de proponerse objetivos para bajar de peso y anunciar a otras personas que se está a dieta.

El médico Joaquín Villegas, de UT Health, recomienda hacer una lista de los malos hábitos que has estado teniendo como, por ejemplo, comer mucha comida rápida, no hacer ejercicio y tomar refrescos en lugar de agua. El objetivo, dice, "es ver lo que puedes cambiar o reducir". También aconseja empezar con un cambio pequeño a la vez y encontrar personas que te motiven.

Expertos de salud y líderes políticos, durante un evento este lunes, resaltaron la importancia de pasar tiempo al aire libre para estar saludables, sobre todo en medio de la pandemia. "Cuando pasas más tiempo en una reserva realizas actividades que le van a proporcionar beneficios importantes a tu cuerpo y tu mente va a tener la oportunidad de conectarse con la naturaleza", dice la doctora Terry Hurton.