Si tienes estos días el ánimo bajo, no eres el único. Los días más breves y las largas noches alteran el ritmo circadiano, el reloj interno que controla los horarios del sueño y la vigilia. Además, se reducen los niveles de serotonina, un neurotransmisor que genera sensaciones de satisfacción y bienestar. La estación más fría del año representa un momento ideal para frenar, dejar y recargar las pilas.

Sofía Rueda tiene 76 años y viene de Durango, México, tiene más de 20 años viviendo en el norte de Texas y los últimos 15 se ha dedicado a bailar zumba. Su hija Aurelia la acompaña cada mañana. “Doña Sofy” como la conocen sus amigos, busca motivar a los más jóvenes con sus pasos de baile y su actitud.

Sofia Rueda viene de Durango en México, a pesar de su edad cada día se despierta y va a bailar, lo hace para que los más jóvenes dejen sus teléfonos a un lado y busquen una vida más activa.

Un nuevo estudio demuestra que se pueden obtener los beneficios de un entrenamiento de alta intensidad realizando cinco ejercicios comunes sin necesidad de ir al gimnasio ni contar con equipamiento.

Muchos se preocupan por la posibilidad de subir de peso durante las celebraciones de Acción de Gracias. El experto en fitness Camilo Cruz nos enseña algunos ejercicios fáciles de hacer que ayudan a contrarrestar las calorías y no sentirnos culpables, pues "es un momento que es de familia, que es de disfrute". Más noticias en Univision

Tener conocimientos sobre el colesterol es fundamental para la prevención de enfermedades cardiovasculares, en aumento en EEUU. Recopilamos errores frecuentes en la alimentación y el estilo de vida que contribuyen al incremento de sus niveles.