El dolor de espalda es un mal que afecta a muchas personas, especialmente después de poner las decoraciones navideñas, es por eso que el Dr. Juan Rivera compartió algunos consejos a la hora de cargar cosas, la postura al sentarse. También recomendó algunos ejercicios para fortalecer los músculos y evitar seguir sufriendo malestares.

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Si tienes estos días el ánimo bajo, no eres el único. Los días más breves y las largas noches alteran el ritmo circadiano, el reloj interno que controla los horarios del sueño y la vigilia. Además, se reducen los niveles de serotonina, un neurotransmisor que genera sensaciones de satisfacción y bienestar. La estación más fría del año representa un momento ideal para frenar, dejar y recargar las pilas.

Muchos se proponen como meta de Año Nuevo comenzar a hacer ejercicio, pero Winni the fit, una instructora de fitness, propone que lo mejor es comenzar antes de que el año acabe y ofrece algunos consejos para lograr transformar nuestro estilo de vida. Más noticias en Univision

Sofía Rueda tiene 76 años y viene de Durango, México, tiene más de 20 años viviendo en el norte de Texas y los últimos 15 se ha dedicado a bailar zumba. Su hija Aurelia la acompaña cada mañana. “Doña Sofy” como la conocen sus amigos, busca motivar a los más jóvenes con sus pasos de baile y su actitud.

Sofia Rueda viene de Durango en México, a pesar de su edad cada día se despierta y va a bailar, lo hace para que los más jóvenes dejen sus teléfonos a un lado y busquen una vida más activa.

Un nuevo estudio demuestra que se pueden obtener los beneficios de un entrenamiento de alta intensidad realizando cinco ejercicios comunes sin necesidad de ir al gimnasio ni contar con equipamiento.