Llega el Año Nuevo y la infaltable lista de resoluciones. Paula Umaña, experta conferencista motivacional, te explica tres pasos sencillos para lograr tus metas sin aplazarlas. Más noticias en Univision

Uno de los principales errores cuando se intenta un cambio de estilo de vida es establecer metas muy altas, difíciles de cumplir. La dietista Luisa Sabogal explica cómo puedes cambiar tus hábitos de alimentación y ejercicio haciéndolo gradualmente para poder ver resultado de los esfuerzos. No recomienda las dietas.

Vivir con el temor a fracturarse una vértebra, un brazo o la cadera es lo que sienten quienes padecen osteoporosis, que literalmente significa 'hueso poroso'. Consumir legumbres, lácteos, frutos secos o pescado azul puede marcar una diferencia.

¿Qué ocurre si dejamos de caminar con el piloto automático y empezamos a desafiar a nuestro cerebro y a nuestro cuerpo caminando hacia atrás? Este cambio de dirección no sólo exige más de nuestra atención, sino que también puede aportar beneficios adicionales para la salud.

Dayanara Torres lució como una "princesa" con su vestido plateado. La ex Miss Universo modeló el atuendo en todo su esplendor y aunque hubo muchos que la halagaron, no faltaron los detractores que juzgaron su apariencia. Dayanara, de 48 años, contestó y su respuesta fue memorable.

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Diciembre suele ser un mes de excesos en muchos sentidos, por eso, Daniel Rodríguez, cardiólogo de Northwell Health, habla sobre la importancia de dedicar un espacio del día para hacer ejercicio. "Lo que nosotros recomendamos es un tiempo total de 150 minutos de actividad aeróbica a la semana", añade el experto.