Hay famosas que parecen tener pacto con el Diablo, porque a sus 40, 50, 60... todo sigue en su lugar: senos firmes, abdomen plano, leve celulitis y cero flacidez. Ninel Conde pertenece a este club de artistas que retrasan el paso del tiempo y en verdad que lo ha logrado, pero, ¿cómo, será algún elixir?

Correr está de moda, pero no es tan sencillo como parece. Además, no todos disfrutan de este ejercicio o pueden hacerlo por su alto impacto. ¿Las buenas noticias? Hay ejercicios más integrales que te permitirán quemar una mayor cantidad de calorías en un menor tiempo:

El porte y carisma para los escenarios de Eiza González no son cualidades que se desarrollan al azar. La ansiedad, el estrés y los nervios también se apoderan de ella de vez en cuando, pero para manejar esos sentimientos recurre a algo infalible: la meditación con sus amigas.

Un ejercicio que quema más calorías, te desafía sin importar tu nivel de dificultad y define todos tus músculos, especialmente las piernas y los glúteos: correr en escaleras, dice Errick McAdams, un entrenador situado en Washington, la capital estadounidense, para Shape. Hacer ejercicio en escaleras implica una exigencia mayor que en una superficie lisa, por el balance que supone, de acuerdo a McAdams, que explica:

Mantener un peso saludable implica entender la relación entre la alimentación y el ejercicio. Y entre las variables A considerar, se encuentra el tiempo que deberías esperar luego de comer, así como qué alimentos deberías consumir.

A pesar de no ser la actividad más popular, subir y bajar escaleras es un ejercicio aeróbico efectivo para quemar calorías y eliminar grasa, además de fortalecer y definir los músculos de las piernas y los glúteos.