El porte y carisma para los escenarios de Eiza González no son cualidades que se desarrollan al azar. La ansiedad, el estrés y los nervios también se apoderan de ella de vez en cuando, pero para manejar esos sentimientos recurre a algo infalible: la meditación con sus amigas.

Un ejercicio que quema más calorías, te desafía sin importar tu nivel de dificultad y define todos tus músculos, especialmente las piernas y los glúteos: correr en escaleras, dice Errick McAdams, un entrenador situado en Washington, la capital estadounidense, para Shape. Hacer ejercicio en escaleras implica una exigencia mayor que en una superficie lisa, por el balance que supone, de acuerdo a McAdams, que explica:

Mantener un peso saludable implica entender la relación entre la alimentación y el ejercicio. Y entre las variables A considerar, se encuentra el tiempo que deberías esperar luego de comer, así como qué alimentos deberías consumir.

A pesar de no ser la actividad más popular, subir y bajar escaleras es un ejercicio aeróbico efectivo para quemar calorías y eliminar grasa, además de fortalecer y definir los músculos de las piernas y los glúteos.

Seguramente hayas escuchado las dos versiones: que caminar no sirve para bajar de peso y que sí es un ejercicio efectivo. Las dos son correctas: puedes adelgazar caminando, pero solo si empleas la técnica adecuada. Dar paseos lentos, con seguridad, no tendrá ningún efecto en tu peso corporal. Caminar a un ritmo más cansador, y hacerlo regularmente, sí puede ayudarte a adelgazar.

Chayanne asegura estar 100 % comprometido con sus fans desde que era miembro de Los Chicos . Por ello, este famoso puertorriqueño sigue una rutina al pie de la letra para dar el máximo en sus presentaciones.