Quemar la grasa del vientre parece misión imposible: comienzas a ejercitarte, sigues un plan nutritivo de alimentación, pero la pancita sigue ahí, intacta.
¿Haces ejercicio pero tu pancita no baja? Quizá estés cometiendo alguno de estos errores
Por:Univision
Sí, quemar la grasa del vientre es difícil. Más difícil que otras zonas del cuerpo. Pero, además, puede ser que estés cometiendo algún error y no te hayas dado cuenta.
Quieres conseguir resultados demasiado pronto
Tu cuerpo necesita adaptarse a tu nuevo estilo de vida. No te esfuerces más de lo que puedes dar. Y tampoco esperes perder peso de forma tan rápida.
Te enfocas solo en el cardio
Correr es muy bueno para perder peso, pero no es lo único que deberías hacer a la hora de hacer ejercicio. Puedes, además, hacer un poco de entrenamiento de fuerza para fortalecer los músculos y disminuir la pancita, de acuerdo a Prevention.
Te falta hidratación
El cuerpo necesita mucha agua. Mucho más si estás ejercitándote. Al entrenar, tu cuerpo transpira más de la cuenta y pierde agua. Si no estás hidratada, puedes sentir efectos adversos y que el ejercicio no sea tan efectivo a la hora de perder peso.
No sigues un plan de nutrición
El ejercicio es fundamental para la buena salud, pero además debes llevar una alimentación correcta, de acuerdo a Rachael Attard, nutricionista y personal trainer. Para tener un vientre plano es necesario combinar ambos secretos: ejercicio y buena alimentación.
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