Hacer dieta es una de las cosas que más odiamos las personas. Es que en la mayoría de ellas, existe una importante cantidad de creencias y mitos populares -erróneos- que nos dicen «qué es bueno comer y qué no» cuando, en realidad, NUNCA deberíamos prohibirnos un alimento.

El doctor Rafael Bolio habla sobre las ventajas del agua, el café y el té para disminuir el hambre en los horarios laborales. Recomienda ejercicios de respiración para liberar endorfinas.

La presentadora y coach de vida Cecilia Ramírez-Harris explicó por qué el ayuno intermitente es una buena opción para bajar de peso y mantener una dieta balanceada sin poner el riego la salud. Además compartió algunas de sus recetas para mantener un mejor control del hambre.

La nutricionista Sabrina Hernández-Cano explicó las diferencias esenciales entre los regímenes alimenticios que han estado en tendencia los últimos años. Descubre los pros y contras de la dieta keto, la dieta paleo y la alimentación vegana.

Este alimento también traería otros beneficios para la salud, por su alto contenido en vitaminas y probióticos.

En la actualidad casi todas las personas cuidan su dieta y no solo para controlar el tamaño de su cintura, aunque, a decir verdad, ¿quién no quiere lucir bien frente al espejo? Sin embargo, y aunque la estética es un tema importante, la salud es la verdadera prioridad de aquellos que se preocupan por comer bien.