La depresión navideña es un padecimiento silencioso de esta temporada que suele afectar a muchas personas, por lo que el psicoterapeuta Alfredo Hernández, el escritor y conferencista César Lozano y la psicóloga Pilar Soto te dan las herramientas para detectarla, evitarla y atenderla.

También conocida como 'Blue Christmas', la depresión navideña suele manifestarse en muchas personas en estos días, aunada al estrés y la ansiedad por las fiestas. La experta Yudy Arias te muestra cuáles son las posturas en yoga que fomentan el equilibrio físico y mental, y oxigenan el organismo para mejorar el estado de ánimo en esta temporada.

El solsticio que marca el inicio del invierno es una fecha especial que puede tener una influencia en tu vida. Irma Hernández, experta en astrología china y Feng Shui, te da los rituales que puedes realizar en tu hogar para activar las vibras positivas y superar los errores que cometiste en el año.

La psicóloga Clauda Mejía nos explica cuál es la diferencia entre ego y autoestima, cómo afecta esta última en nuestras relaciones personales y nos comparte algunos consejos para trabajar en ella.

Los famosos burpees son uno de los ejercicios más completos que existen pero también suelen intimidarnos; sin embargo nuestra experta nos explica paso a paso cómo realizarlos dependiendo de tu condición física.

Durante las fiestas decembrinas es imposible rechazar la comida y bebida; sin embargo Roxana García nos da algunos tips para disfrutar la cena sin dañar nuestra salud y nos cuenta cuáles son las bebidas alcohólicas más saludables.