Queés saber si calificas? Seguimos con ás informacón.

Jessi: tuve que cambiar un poco el set en mi casa porque ahora vamos a hacer un poco de yoga. Muchas personas se sienten con ansiedad, porque hay mucho estés, a pesar que es una pecha muy feliz.

>> como lidiar con este estés, estamos esperando yuri con mucho cariño. Jessi: yo estoy teniendo un poco de dificultad con el audio, é que esás en tu casa super activo y listo para hacer yoga.

Nos podemos conectar con judy arias, esá en vivo con nosotros desde medelín. Danos lo que podemos hacer para aliviar el estés, la ansiedad.

>> verdad es que no queremos ás ese ía oscuro, entendemos que todos necesitamos, vamos a comenzar. Vamos a hacer una clase incríble, inhalamos, exhalamos.

Cuatro, 3,2. Chicas vamos ustedes, inhalo y exhalo.

Vamos a hacer unas poses muy concentradas, inhalamos y exhalamos y subimos. Equilibrio, cinco >> inhalo y exhalo.

>> te estoy escuchando pero no te veo. >> inhalo y exhalo, repito.

Vamos a separar nuestra pierna derecha. Cuatro respiraciones ás 3,2 y hacemos plancha.

Vamos con la otra pierna, la levantamos. Nos ayudan a equilibrar el alma tambén.

Saltamos. Y nos quedamos.

Abro mis pies y me quedo. Sirve para el insomnio.

>> mucísimas gracias por estos consejos, yo é que tambén la respiracón es una parte esencial. >> claro, obvio.

>> haá ás tips los invito a