Dieta. Alberto: ya el año se acaba y viene la comedera.

Hoy viene roxana garía. Roxana: feliz de estar aqí.

Alberto: terminando las fiestas de forma saludable? Roxana: eso es un engaño.

Pero claro que tengo tips. Vamos a ver ómo ir a eludir caloías y mantenernos saludables.

Alberto: me gusta eso. Esto arranca antes de la fiesta?

Roxana: claro. Uno piensa en la comida, pero hay que detenerse.

Antes de salir de la casa haga un rainbow shake. Estas son las bebidas alcoólicas ás saludables.

En el cuarto lugar esá la cerveza, que tiene antioxidantes. En el tercer lugar tenemos el vino blanco.

Alberto: es rico. Roxana: tiene hidratos de carbono, pero menos antioxidantes que el vino rojo el alzheimer.

Alberto: y el segundo lugar. Roxana: el whisky.

Ólo si es de barricadas de madera. Es una bebida que ayuda a los diaéticos.

El vino tinto en el primer lugar. No hay que tomarse siete botellas para estar saludables.

Hay que tener moderacón. Ayuda a liberar endorfinas y fortalece la memoria.

Alberto: qé bueno. Es incríble.

Ya hablamos en las fiestas las bebidas para tener en casa. Roxana: el vinotinto gaó.

Alberto: hay un juguito que recomiendas. Roxana: se llama rainbow juice y es muy ácil de hacer.

Antes de ir a comer, usted se toma este juego. Es lión, apio, piña.

Se coloca el apio, la piña y el lión no ólo se exprime, se saca de ríz. Alberto: todo por dentro, pero menos la áscara.

Y el ron? Roxana: un poquito de agua y de hielo.

Eso te va a ayudar a estar ás lleno y puede disfrutar la comida con el esómago ás preparado. Alberto: ahora vamos con el post party.

Roxana: luego de tomar, o cuando esé tomando, alterne agua y la copa. Al finalizar tome agua con bicarbonato.

Eso le va a ayudar a la digestón. Alberto: qé maravilla.

Consejos para antes, durante y despés. Gracias por acompañarnos.