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Durante el tiempo de fiestas. >> empieza con un detonante.
Tal vez esá aburrido o estresado y luego viene el comportamiento. Finalmente la recompensa.
>> fumar mostó que cuando los fumadores se enfocaron en el sabor de los cigarrillos, esas personas teían mayor probabilidad de dejar el ábito. >> romper malos ábitos comienza con prepararse uno mismo para sentirse inómodo, creando un plan de juego.
Establecer incentivos que te permitan ir en la direccón correcta, mantener tus objetivos >> la póxima vez que quieras tomar tu teéfono, esa copa