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Las claves para terminar con los malos hábitos

Poner objetivos realistas y plantear una estrategia son algunas claves que, según los expertos, nos ayudarán a terminar con malos hábitos como fumar, beber o comer alimentos chatarra.
Publicado 7 Dic 2021 – 03:00 PM EST | Actualizado 7 Dic 2021 – 03:29 PM EST
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durante el tiempo de fiestas.>> empieza con un detonante.tal vez esá aburrido oestresado y luego viene elcomportamiento. finalmente larecompensa.>> fumar mostó que cuando losfumadores se enfocaron en elsabor de los cigarrillos, esaspersonas teían mayorprobabilidad de dejar el ábito.>> romper malos ábitoscomienza con prepararse unomismo para sentirse inómodo,creando un plan de juego.establecer incentivos que tepermitan ir en la direccóncorrecta, mantener tus objetivos>> la póxima vez que quierastomar tu teéfono, esa copa