Carta, estamos aqí. Seguimos rúl: yo le pregunto, si usted ve que llegan las fiestas y se siente solo, deprimido, triste, se sienta y comienza a llorar porque esá deprimido, le llama la depresón navideña, pero aqí les voy a presentar al equipo de la alegía que nos vienen a dar unos consejos.

>> felicidades, un placer compartir siempre contigo. >> feliz de estar con ustedes y hablar de este tema tan coún.

Depresón? >> yo veo mucho esto y esá documentado.

Nos sentimos alejados de los deás, de nuestra familia, las señales principales es el poco el otro punto es la irritabilidad, te pones a contestar, puede presentar hasta dolores ísicos, con frecuencia, bien acompañando la depresón. Rúl: tenemos la pregunta de un >> buenos ías, soy de peú, es un motivo para que yo me deprima porque mi familia la tengo lejos, hace mucho fío.

Hace que me decaiga y necesitotener un refuerzo para poder estar contenta estos ías. >> es claramente lo que vivimos la gran mayoía de los inmigrantes en este pís.

Ella nos cuenta ómo podemos tratar de evitar esta depresón navideña. >> espero que nos volvamos a ver el póximo sión año, estoy aqí para decirte que seguramente sientes que hay una contento, que tengas ganas de juntarte con tu familia, y no tienes ganas.

Te quiere invitar a un proceso interno de profunda gratis, quiero que mires a tu alrededor y veas ólo lo que tienes, lo que has conseguido, y des las gracias por cada una de las cosas, respeta profundamente tus procesos emocionales. Ese ejercicio tebana permite ir agradecer lo de afuera y lo de adentro.

>> mucísimas gracias, el agradecimiento siempre ha sido una herramienta clave. Cáles seían los pasos para >> no te ísles, añoras, extrañas, es natural.

A veces nos limitamos a lo que no puedo hacer. La vida no es perfecta, no es justa, te recuerdo algo, entre ás te resistas, la decisón la tomaste, ya esás en este pís, tu familia esá en otro, la vida no es perfecta.

Voltea a tu alrededor y pide ayuda. Si ves que la situacón te supera hoy terapeutas, édicos, amigos.

>> quieres agregar algo? >> trata de atenderte, aislarse.

Hay que buscar ayuda porque esto re mucho