Levantarnos con despertador, hacer el desayuno, despertar a los chicos, prepararles la vianda, llevarlos al colegio, hacer un trámite, sacar turno con el médico, viajar al trabajo. La lista es infinita y hasta ahí son recién las 9 de la mañana.

El ritmo de vida que llevamos hace que en la mayor parte de las ocasiones acabemos por perder el control por falta de tiempo para dedicarnos a nosotros mismas, por falta de sueño, o por tener una agenda tan apretada que no se nos puede escapar nada de las manos. Es por ello que para todas aquellas que viven en continuos estados de nerviosismo y que necesitan químicos para descansar y calmarse, hoy les queremos recomendar la flor de la pasión.

La ansiedad es uno de los males que caracterizan nuestra época. Para ello, ¿qué mejor que tener a mano ciertas hierbas que funcionan como tranquilizantes naturales para superar los nervios y combatir la ansiedad?

Probablemente, sentir pánico es algo bastante más natural de lo que todos creemos. En él se esconden nuestros miedos más profundos, y a veces estos son también los más incomprensibles. Eso hace que, cuando nos encontramos en dicha situación, no siempre sepamos cómo actuar. Y a veces, la clave solo está en controlar nuestro ritmo respiratorio. Hoy te explicamos algunos de los ejercicios de respiración para cuando sentimos pánico que mejor funcionan.

Las endorfinas son sustancias naturalmente sintetizadas por el organismo. Se trata de células situadas a nivel del hipotálamo y de la glándula pituitaria, que son los encargados de su secreción. Seguramente, muchas veces habrás escuchado que las endorfinas son las encargadas de la felicidad. Hoy te contamos la función de estas hormonas en tu cuerpo.

Cómo tratar un ataque de ansiedad puede resultarte de mucha utilidad, dependiendo de la intensidad con que se lo padezca. Hay diferentes niveles, pero realmente es necesario tratar estos episodios de ansiedad cuando interfieren con tu calidad de vida. Lo principal es acudir a un especialista de la salud mental, pero algunos consejos nunca vienen mal.